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十二月順時養生：適度進補，動靜結合
12月是一年的結束，從二十四節氣來說，包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。 天氣特點：“大雪”相對“小雪”而言，是個比“小雪”更加嚴寒的節氣。民間認為，如果“大雪”節氣當天下雪，則預示著“瑞雪兆豐年...
2017-03-05 -
冬季宜早睡晚起 小寒時節教你養生之道
冬練三九這些方面需注意冬季鍛煉身體，應注意以下幾個方面：1冬季宜早睡晚起，所以鍛煉的時間最好在日出後，氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣，不宜進行露天鍛煉，可在室內或陽臺上進...
2015-01-05 -
進補適當吃魚 四種魚最養生
青魚 青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃...
2016-01-29 -
霜降節氣須進補 三款養生食物補氣養腎
幾款霜降進補食譜做法諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”後“補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以薑、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗話說“吃...
2015-06-30 -
秋季進補吃什麼？ 推薦幾款秋季養生菜譜
推薦幾款秋季養生菜譜1黑木耳炒肉材料：黑木耳、豬瘦肉、澱粉、雞精、鹽、生抽、食用油做法：將黑木耳泡好，洗乾淨，撕成小塊；將豬瘦肉洗乾淨、切塊，加入適量的鹽、生抽、澱粉、油攪拌均勻，稍微醃制10分鐘；...
2015-08-03 -
體虛者秋冬不宜進補 4種泡腳材料養生又大補
導讀: 泡腳可謂是一個既養生又放鬆的生活方式。而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。那麼用什麼泡腳好呢…… 生薑泡腳 腳涼怕冷，用生薑一塊...
2017-03-06 -
小寒後養生要注意哪些
小寒過後即進入最為寒冷的“三九天”,為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那麼，在養生保健方面中醫有什麼好的方法呢？比較科學的養生方法有是什麼呢？下面就和小編一起看看小寒後的養生要注意什麼吧。 一...
2016-01-12 -
秋分節氣進補的最佳時機 養生必吃十大佳餚
秋分的到來預示著秋天開始，在這萬物都要沉寂的節氣中，我們的飲食是一個非常重大的問題。在飲食上，我們不僅要明白該吃什麼，還要清楚怎樣吃才能健康養生。下面，就是小編整合的秋分養生的十大佳餚，“吃貨”們...
2017-03-07 -
冬季健康養生 美味進補血粑鴨
導語：冬季是養生進補的好時節，而立冬至立春前這段時間是冬令進補的最佳時期。在這段時間裡如果能合理改善飲食，適當進補，就能夠達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。今天向大家介紹一款冬季進補美食——...
2017-03-07 -
最適合冬季進補的養生菜
冬季天氣寒冷，自然界萬物開始陰盛陽衰，萬物都在潛藏陽氣，以待來年春天的升發。所以冬季是最佳進補的時節，我們可要好好把握住這個進補黃金期，那麼冬季進補吃什麼好呢？今天小編為大家盤點了最適合冬季進補的...
2016-01-11 -
秋季養生 秋季進補誤區會讓你虛弱和肥胖
每到秋季大家對養生的看法便是進補、貼秋膘，往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補的藥材不斷。但是現代人更趨於肥胖，而且物質生活水準在逐漸提高，真的還需要進補嗎?而且如果秋季進補的方法不對，反而會讓身體越來...
2017-03-07 -
秋季進補養生記得排毒
進補的東西越多，代謝產生的廢物也越多，如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男士們首要做的保健功是排毒。那麼秋季男人如何排毒呢？ 1、快步走。男...
2015-10-23 -
秋季進補 5種食物滋補又養生
秋燥襲人，養生走起!秋季是非常適合進補的季節，那麼吃什麼好呢?下麵為你推薦最佳的秋季養生進補食材，趕緊做出一桌美味好菜吧! 1、山藥 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱...
2017-03-07 -
白露養生：進補注意養肺 喝粥祛涼防燥
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易...
2017-03-07 -
秋季養生誤區：不能盲目進補
導讀：秋季養生很關鍵，千萬不要無病進補，不僅沒有養生的效果更對身體造成很嚴重的傷害，秋季養生千萬不能犯的幾種錯誤。 1. 無病進補 既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，...
2017-03-07 -
冬季五大養生菜進補不可少
豌豆微量元素含量較多 打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。 特別是豌...
2012-12-02 -
老年人長壽養生秘訣：進補
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時，予以辨證調補，即所謂冬病夏治，以防患未然，達到治本效果。 進入老年，由於“五臟皆虛”，所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者，溫之以氣;精...
2017-03-07 -
長期加班熬夜 宜進補四款養生粥
現代人工作壓力大、生活節奏緊張，加班熬夜是常有的事情。除了週六日適當補眠外，平時適當吃些養生粥品也能增強身體免疫力，減少熬夜對身體傷害。 南瓜粥 南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止...
2015-04-29 -
中醫養生該如何進補？
中醫學有著數千年的悠久歷史，它所宣導的養生理念如今也備受關注。 中醫藥養生是通過補益中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質的人或患有慢性疾病的人，也就是說補益中藥的合理應用主要適用於體質虛弱或...
2017-03-07 -
小寒起居養生須知
人體組織受到負輻射的作用之後，局部組織出現血液迴圈障礙，神經肌肉活動緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘...
2017-03-07
