進補的東西越多， 代謝產生的廢物也越多， 如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外， 對健康的危害會越來越大。 所以， 男士們首要做的保健功是排毒。 那麼秋季男人如何排毒呢？
1、快步走。 男人每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
3、彈跳可以刺激淋巴系統排毒，
4、每天應該補充一粒維生素丸。 如維生素C、維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好， 多喝水可以促進新陳代謝， 有利於排除體內毒素。
6、男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜， 這一點男人真的要向女人學學， 多吃些水果蔬菜。 因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的清道夫， 可以幫助排除體內的毒素， 減少毒素留在體內的時間。
7、吸煙、飲酒、熬夜等都和現代男人結下了不解之緣， 似乎不這樣就不男人， 男人養生要注意戒掉這些不良的生活習慣。
8、每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處，
