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冬季養生以調節飲食為主 進補菜譜推薦
三大冬季必吃食物 食物一：蓮藕 冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。鮮藕除...
2012-11-28 -
秋季養生小常識 養陰進補多注意
秋季養生小常識有哪些？俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。 根據...
2012-10-10 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時...
2011-06-03 -
冬季進補前先引補 注意中醫飲食養生4tips
2013年的冬季已經到來，在冬季寒冷的季節，中醫養生保健之飲食養生的四大注意事項你知多少，小編為你詳細介紹如下：1.進補前先引補立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質...
2013-11-16 -
冬季防病宜進補養生
持續降溫的天氣是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎和抑鬱症八大疾病高發期。嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎和腹瀉疾病，中年人群主要以慢性支氣管炎和抑鬱症為主，而中老年人群最易誘發關...
2010-01-28 -
小寒日話養生
俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”。今天就是二十四節氣中的第二十三個節氣——小寒，也是全年最冷的節氣之一。中醫認為小寒處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此在這段時間，除了要注意保暖和適當運動外，飲食養生也...
2010-01-11 -
三大“進補”養生裡的錯誤觀念
別困在“進補”裡養生 健康是福，越來越多人明白“有福享要有命歎”的道理，越來越重視自己的健康。但是，不少人在追求健康的道路上卻出現了捨本逐末、不分主次的問題，事倍功半效果不理想。專家總結了就診者...
2011-07-01 -
小暑熱浪襲人 如何進補來養生
小暑熱浪襲人 如何進補來養生。“鬥指辛為小暑，斯時天氣已熱。尚未達於極點，故名也”。小暑之際，天氣已經很熱，但是還沒有到最熱的時候。小暑是二十四節氣的第十一個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“初夏養...
2013-07-09 -
秋季進補 注意10大養生禁忌
立秋一過，大家都爭相開始進補。雖然說秋季，的確是進補的好時節，但是進補也要“進得有度”。今天，小編就和各位愛美的MM們一起來學習關於進補的一些注意事項，進補千萬不可亂補，要切記以下12大禁忌哦！...
2011-08-22 -
中醫養生 專家教你春季進補禁忌
春季，人容易上火，而許多家庭都有冬天沒吃完的滋補品，什麼鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、膏方啊，繼續吃怕上火，收藏起來怕變質，這可怎麼辦呢? ●冬蟲夏草：四季能服 冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺...
2017-02-21 -
秋季進補必知 牛肉的7大養生功效
牛肉中含有鐵質，可供造血；含鋅，能促進肌肉的生長，增強肌肉力量；含維生素B6，可以增強免疫力……比起魚肉、豬肉，牛肉有其獨特的好處。 1、牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物...
2012-10-09 -
男性冬季進補吃什麼 五款養生湯強壯身體
冬天是一個適宜進補的好時令，那麼男人冬天該如何進補呢？男人冬天進補吃什麼好呢？下面小編給男性朋友們引薦最適宜冬天進補的養生湯。 1、三色排骨湯 玉米是養分價值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌...
2016-11-10 -
秋天養生妙法 排毒重於進補
人在經歷夏季炎熱和冷飲的“冰火兩重天”後，脾胃功能往往會減弱。如果此時貿然進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱狀態的消化系統不堪重負，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等症狀。而且，...
2012-09-12 -
冬季如何養生 6種食粥進補
冬季人體陽氣潛藏，生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定能量儲存體內，所以應增加熱量及各種營養素的攝取，以維持機體所需。粥是進補之大方，冬季多喝粥有助於增加熱量營養，還幫助消化，提高機體抗病能力。數...
2013-01-23 -
立冬養生吃什麼食物進補
立冬是進補的好節氣，那麼立冬食補吃什麼好？適合立冬食補的食物有很多，如栗子、羊肉、黑芝麻、白蘿蔔等，那麼立冬食補吃什麼好，在此向你推薦七大立冬養生佳品。 栗子健脾補腎 立冬後，人體的氣血開...
2015-11-06 -
冬季進補佳品 雜糧粥的5大養生功效
雜糧粥一般是指以稻米為基礎，同時適當地加入五穀雜糧或是紅棗、花生、薏米、枸杞等食材熬煮出來的粥，不僅口味香甜而且富有營養，具有多種功效，適合冬季進補，還被稱為是“冬季養生暖身第一粥”。功效1：禦寒暖...
2015-12-16 -
冬季食療飲食推薦，進補三款食療養生食譜！
羊肉湯="text-indent:2em;"> 冬令適宜進補是因為冬令天氣寒冷，這個時候我們的腸胃吸收功能比較好，營養容易被身體吸收。進補是有原則的，補發是為虛證而設定的，每個人都要依據自身情況選擇...
2015-12-28 -
冬至養生宜進補，6款養生粥滋陰潤肺！
冬至來臨，天氣寒冷乾燥，萬物都已蘊藏，因此人的身體也需要進行滋補，而冬至也被人稱之為最佳的滋補時節，那麼冬季養生應該吃些什麼呢？天氣乾燥滋陰潤燥最重要，下面介紹冬至6款養生粥，滋陰又潤燥。 冬...
2015-12-24 -
冬至進補食譜大全：11款老少皆宜養生菜
麻油拌菠菜 [配料] 菠菜1斤，食鹽、麻油適量。 [做法] 菠菜洗淨，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。 [功效] 通脈開胸，下氣調中，止渴潤燥。 羊肉燉蘿蔔 [配料] ...
2012-12-21 -
夏季進補宜吃養生又解渴消暑的食物
夏季進補宜吃這些既養生又解渴消暑的食物 許多人都以為夏季不能進補，其實並不儘然。如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。夏令進補，中醫常用“清補法”補身子。就像下列這些果蔬藥材，既能養生，又有...
2011-07-07
