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大寒養生：由“冬藏”轉“春生”
中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。 此外，俗話說：“大寒大寒，防風禦寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒...
2016-01-20 -
冬天多睡一小時 大寒養生應該做什麼
大寒養生應該做什麼大寒養生是很多老人或者是上班族都比較關心的事情，那麼大寒養生我們應該做什麼呢？又有哪些是需要大家注意的呢?1上下班現在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時尚，短裙、長靴的年輕...
2015-05-29 -
健身瑜伽驅寒養生
【導讀】健身瑜伽驅寒養生，冬季天氣寒冷，很多人全身冷而且手也特別的冷，在日常生活中，如何驅寒暖身呢？下面請大家和小編一起來健身瑜伽驅寒養生。 健身瑜伽驅寒養生 一、瑜伽體式練習能暖身 瑜伽練...
2016-03-22 -
24節氣之春分養生進補食療大全
春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防止本...
2011-03-21 -
秋季養生進補多吃魚
秋冬季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定...
2012-08-16 -
秋季養生進補的三大原則
炎熱的夏季漸漸涼爽起來的時候，我們腦海裡想到的就秋季到了嗎?秋季，秋季是一個收穫的季節;秋季是夏季的熱到冬季冷的一個過渡的季節。在秋季晝夜的溫差變化是比較大的，稍有不注意就會引起感冒等常見的疾...
2012-09-07 -
24節氣立冬養生進補藥膳
立冬養生要進補 首選羊肉燉蘿蔔 它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇(香菇和平菇)，它能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。 冬天的...
2012-09-17 -
24節氣春分養生進補的禁忌
冬蟲夏草：四季能服 冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺補腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉暖，健康的人服用量可以稍微減少。 冬蟲夏草煮水營養利用率很高，可以在水...
2013-03-20 -
老人冬季養生進補四食譜
冬令是進補季節，身體虛弱的老年人更相信冬季進補能很好的滋補身體，但是，老年人體質不一，且腸胃功能比較弱，不能夠盲目的進補，錯誤的進補反而會傷身。老年人想要進補的話，最好先諮詢醫師建議，根據自己的...
2014-11-28 -
立冬養生進補必吃的6種食物
羊肉 性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。 鰱魚 溫中益氣...
2012-11-08 -
24節氣之小寒養生篇
每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九...
2015-01-04 -
老人秋季養生進補的食譜
[靈芝紅棗烏雞煲] 食物養生功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。 原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，...
2012-11-10 -
春季養生進補應注意什麼
祖國醫學認為，春季養生“當需食補”。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。 營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補：中老年人有早衰現象者；患有各種慢性病...
2011-04-08 -
春季養生進補的八大食物
蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。 提示：用蔥白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃...
2011-04-11 -
冬季養生進補要遵循三個原則
在冬季的時候，養生是保證我們過寒冷的最好保證，但是養生滋補我們是不能亂來的，尤其是對於一些不適合自己的食物，是不能盲目食用的，下面的一些介紹，就是冬季養生進補的有關遵循原則，是需要謹慎的瞭解的，否...
2013-06-10 -
適合小寒養生保健的藥膳食療
中醫向來有節氣進補的說法，小寒才剛剛過去，中醫專家總結出了適合小寒前後的養生保健食療藥膳。當然小寒進補仍然離不開冬季進補的原則—食補、藥補相結合。 常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸...
2013-05-08 -
小寒養生要顧頭顧腳
導語：冬至過後就進入了一年中最冷的時候，所謂“三九嚴寒”說的也就是這個時候吧。進入小寒預示這天氣進入最冷的時候。而在這個時候我們養生方面應該注意些什麼呢?在飲食起居等等方面都應該要有適應這個時節的...
2013-09-08 -
冬至養生進補必備羊肉燉白蘿蔔
冬至是進補的好時節，而在這個時候該吃寫什麼，補些什麼最合適呢?陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用乾薑、人參...
2013-01-09 -
小寒吃什麼 小寒養生推薦四款滋補菜肴
小寒是屬於養生的季節，那麼小寒節氣要如何養生呢?小寒養生滋補吃什麼呢?下面就來瞭解一下小寒養生推薦四款滋補菜肴。 一、五元補雞 原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30...
2017-06-12 -
小寒養生這三點要做好
小寒養生這三點要做好1溫熱食物以補益在小寒時節，由於氣候的嚴寒，因此，我們在日常飲食中，應多食用一些溫熱和溫性的食品，以抵禦嚴寒。日常飲食中屬於溫性的食品有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆...
2018-01-05
