中醫學有著數千年的悠久歷史, 它所宣導的養生理念如今也備受關注。
中醫藥養生是通過補益中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質的人或患有慢性疾病的人, 也就是說補益中藥的合理應用主要適用於體質虛弱或有疾病的中老年人。
從從中醫養生角度來講, 保健品的價格並不重要, 重要的是所選購的保健品或補益中藥是不是適合自己。 中醫理論認為“虛則補之, 實則瀉之”, 意思是說只有虛弱體質的人才適合於服用補益中藥, 而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,
還有一些中老年人認為經常服一些補益中藥、營養藥或保健品, 可以達到“有病治病, 無病強身”的目的。 其實這種觀點也是錯誤的, 並不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養生保健, 而是要根據體質情況來決定。 中醫認為, 老年人的體質一般說來可以分為正常體質、疾病體質兩大類, 疾病體質又可分為虛證體質、實證體質和虛實夾雜性體質三類。 正常體質的老年人身體處於健康狀態, 沒有必要服用補益中藥。 切不可做那些“無病吃藥, 花錢買病”的蠢事。
中藥養生的原則是整體觀念和辨證論補。 所謂“整體觀念”, 是指當我們應用中藥養生保健時, 要考慮中老年人全身情況而採取不同的養生保健方法。
所謂“辨證論補”, 是指根據中醫理論的原則, 首先辨別出中老年人的體質情況和疾病證候, 以此來進行中藥補益。 大體來講, 中老年人的虛證主要分為氣虛證、血虛證、陽虛證及陰虛證四大類。
氣虛證是指機體的臟腑功能衰退, 元氣不足而出現的全身性虛弱症狀的總稱。 中老年人氣虛證多因先天不足、後天失養、大病久病或衰老所致。 臨床表現為:神疲乏力, 少氣懶言, 面色蒼白, 頭暈目眩, 心悸自汗, 納差等。 適合於應用補氣中藥進行滋補, 如人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術、山藥、扁豆、甘草、大棗、蜂蜜等,
血虛證是指機體內血液不足、肢體臟腑百脈失於濡養而出現的全身性虛弱症狀的總稱。 中老年人血虛證多因勞倦內傷、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多等所致。 臨床表現為:面色無華或萎黃, 唇色淡, 頭暈目眩, 心悸失眠, 手足發麻, 舌淡等。 適合於應用補血中藥進行滋補, 如當歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉等, 中成藥如四物丸。
陽虛證是指機體陽氣不足、機能衰退而出現機體反應性低下、代謝活動減退、熱量不足等症狀的總稱。 中老年人陽虛證多因先天不足、後天失養、勞倦內傷、久病虛損所致。 臨床表現為:畏寒肢冷, 面色蒼白, 倦怠乏力, 少氣懶言,
陰虛證是指機體內精血津液虧損而出現陰液不足, 陰不制陽而出現機體功能虛性亢奮, 熱量偏多等症狀的總稱。 中老年人陰虛證多因先天虛損、久病耗傷陰液, 或熱病傷陰所致。 臨床表現為:五心煩熱, 口燥咽幹, 潮熱盜汗, 舌紅少苔等。 適合於應用補陰中藥, 如沙參、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱蓮、女貞子、龜板、鱉甲、黑芝麻等, 中成藥如六味地黃丸、左歸丸。