青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸, 有抗衰老和抗癌的作用, 常用於食療。 青魚體內含有多不飽和脂肪酸, 可以擴張血管, 防止血液凝結。 青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用, 不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。 青魚油脂較多, 適合烤著吃, 保證肉的鮮嫩度。
帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。 雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類, 但多為不飽和脂肪酸, 具有降低膽固醇的作用。 帶魚富含鎂元素, 可以保護心腦血管系統, 預防高血壓等病。 帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用,
鯽魚
鯽魚富含蛋白質, 且易於消化吸收, 是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效, 對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。 產後的婦女燉食鯽魚湯, 可補虛通乳。 感冒並伴有發熱的患者應忌食鯽魚。 鯽魚適於做湯, 具有很好的滋補作用。
泥鰍
泥鰍有藥用價值, 有補中益氣、養腎生精的功效。 泥鰍富含亞精胺和核苷, 能增加皮膚彈性和濕潤度, 並提高身體的抗病毒能力。 泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用, 對急性黃疽型肝炎的治療十分有益。
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