每到秋季大家對養生的看法便是進補、貼秋膘， 往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補的藥材不斷。 但是現代人更趨於肥胖， 而且物質生活水準在逐漸提高， 真的還需要進補嗎?而且如果秋季進補的方法不對， 反而會讓身體越來越肥胖和虛弱。 下面小編就和大家一同來瞭解秋季進補的誤區， 以及秋季的養生重點是什麼。
秋季真的需要進補嗎?
首先， 古人之所以提倡秋季進補和貼秋膘， 這是針對“苦夏”一族的調養方法。 因為在古代的人們對於健康的看法是以肥瘦來評判。 苦夏的人群的在秋季一方面已經擺脫夏季的苦惱，
其次， 古人講“秋收、冬藏”， 秋季人體處於收斂狀態， 出汗少、代謝也開始減緩， 對於人體的消耗也減少， 這樣攝入的多種營養物質便可以被很好的吸收和蘊藏。 即使不刻意的進補人體也會更容易吸收營養。
另外， 自古有“夏天過後無病三分虛”這樣的說法， 其實不僅是夏秋季節的轉換， 人體容易生病， 春夏、秋冬等季節的交替， 人體各大系統無法一時適應， 也會出現虛弱多病現象。
所以， 秋季並不是所有人都需要進補， 而是需要有針對性的， 並且即使不刻意的進補， 秋季氣溫和環境的舒適、食欲打開和人體更好對營養的吸收，
秋季盲目進補的危害
1.越補越虛
即使想要在秋季進補也腰腹分清體質， 不然只會讓身體越補越虛。 秋季進補的方法無外乎通過食療， 而對於脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說， 貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現象， 這樣也只會越補越虛弱。
2.肥胖
秋季進補多會採用肉食， 過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的放生。 同時由於人體在秋季對營養的吸收利用更好， 這樣脂肪也更容易堆積。
對於現代追求苗條身材的女性來說， 秋季進補容易毀掉身材。 而同時， 脂肪的堆積容易誘發多種疾病的發生。
