麒麟鱸魚
為溫養陽氣、斂陰津於內， 還可食鱸魚。 《本草綱目》記載：“味甘平， 入肝脾腎經， 有補五臟， 益筋骨， 治水氣， 多食宜人， 曝幹甚香， 益肝腎， 安胎補中。 ”。
梨
此時令， 水果中以食梨為佳。 梨， 醫書記載性寒， 味甘， 微酸， 入肺胃心肝經。 主治熱嗽， 止渴， 治客熱中風不語， 止心煩、氣喘。 能夠調肺涼心， 消痰降火， 解瘡毒。 但脾胃虛弱者不宜多食。
最後， 給大家推薦一道益壽鴿蛋湯。
原料：枸杞、黃精各10克， 鴿蛋4個， 冰糖適量。 做法：1.將枸杞、黃精洗淨切碎， 待用。 2.鍋中注入適量清水， 加入以上食材， 煮沸後約15分鐘把鴿蛋打破後逐個下鍋內，
功效：補肝腎， 益氣血， 潤沛滋陰。
特別要提醒您注意的是， 此節氣也是一年中心腦血管病及呼吸系統疾病發病率最高的時期。 因此平時患有高血壓、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒， 合理調整飲食， 注意早預防， 樹立科學的養生觀和養生之法。
