中醫對於減肥有一套理論, 認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。 其中3大類體質特別容易導致肥胖, 分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型, 它們可稱為“肥女界三巨頭”。 下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方, 教你如何減肥。
1、火旺型
特徵:容易有餓的感覺, 有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差, 造成消化不全, 有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳, 而消化道機能不佳, 對於身體循環代謝自然形成阻礙, 是造成肥胖的隱憂之一。
食補處方:辣的、油膩的食物及水果屬酸性, 吃太多容易引起胃火, 因此飲食應儘量維持清淡口味, 可多服用清熱瀉火的中藥飲。
清心藥茶
材料:荷葉、山楂、白茅根
做法:以2000c.c滾水熬煮約15分鐘, 可當日常茶飲用。
作用:針對胃火旺所引起的症狀加以改善。
生活處方:胃火旺的成因有很多, 絕大部分是因為吃了太多刺激的食物, 熬夜, 壓力太大所造成, 要改善此種狀況除了服藥之外, 更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
2、氣滯型
特徵:憂思鬱悶、情緒不佳, 導致腸胃功能失調, 睡眠品質差, 易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關, 這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定, 心情煩悶或易怒等情緒反應。 由於間接影響到腸胃功能,
食補處方:可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶, 幫助穩定心神安寧。