一、測試項目
情緒經常有些抑鬱，
會對著窗外發呆。
3分
不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，
有種強打精神勉強應酬的感覺。
2分
早上起床時，
發現枕上常有掉落的頭髮絲。
5分
害怕走進辦公室，
覺得工作令人厭倦。
5分
工作效率下降，
上司已開始對你不滿。
5分
不想面對周圍認識的人，
有自閉趨勢。
5分
工作情緒始終無法提高，
無名的火氣很大，
但又沒有精力發作。
5分
盼望早早離開辦公室，
為的是能夠回家躺到床上休息片刻。
5分
每餐食量很少，
排除天氣、口味因素，
吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。
5分
昨天的事情，
今天怎麼也記不起來了。
對城市的污染、噪音非常敏感， 比常人更渴望清幽、寧靜的山水， 休息身心。 5分
感覺免疫力在下降， 容易感冒。 5分
工作一小時後， 就覺得身體倦怠， 胸悶氣短。 10分
晚上經常睡不著， 即使睡著了， 睡眠品質也很糟糕， 多夢， 易醒。 10分
性能力下降。 10分
體重有明顯下降的趨勢。 早上起來會發現眼眶深陷， 下巴突出。 10分
二、測試結果
如果累積分數超過40分， 就需要坐下來， 好好地反思你的生活狀態， 加強鍛煉和營養搭配等;
如果累積總分超過70分， 趕緊去醫院， 檢查身體各器官有沒有潛伏的病， 或申請休假， 好好休息， 調整心態和生活狀態。
