長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀， 以及一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。
1、充實陽氣早睡早起
根據“春夏養陽”的道理， 在夏日人們要注意保持自身陽氣， 不要常喝冷飲， 不要多吃偏涼的食物， 以免損傷肝胃陽氣。 作息也要相對早睡晚起。 中醫一般認為睡眠時間不要遲于晚上11時。 研究表明晚上11時以前睡覺，
2、適量運動
打太極拳、八段錦， 或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動， 有助於身體發汗， 能夠解表除寒。 但專家提醒， 不能過多出汗， 儘量不要進行超過身體承受範圍的運動。
3、飲食調理
民間向來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。 也就是說， 整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。 中醫學認為， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點薑茶， 可有效防治“空調病”。 即用3～5片生薑加水煎煮3～5分鐘， 一日服用2～3次， 薑片不宜過多， 要選用新鮮生薑， 嫩薑作用不夠。
4、根據體感調節溫度
個體對溫度的感受不同。
在空調房裡不要待時間過長， 三四個小時為宜。 如果必須在空調房呆一整天， 每晚最好能洗個溫水澡， 還可自行按摩一番， 以免渾身僵硬不適。
特別需要注意的是， 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。
空調病的症狀
1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥。
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥。
5、手腳冰冷甚至有些麻木， 月經不調、拉肚子或便秘。 精彩推薦：空調病症狀出現時可喝姜湯緩解
