當下越來越多人有牙齒疾病， “牙痛不是病， 痛起來要人命”， 可見牙病也是不容小覷的， 現在就給大家介紹八個最有可能損壞你的牙齒的習慣， 大家要時刻警惕咯！
1、咬唇習慣：分為咬上唇習慣， 咬下唇習慣和覆蓋下唇。
（1）咬上唇可造成下頜前凸， 上牙擁擠並向舌側傾斜；
（2）咬下唇可以使下頜後縮， 下牙擁擠， 上牙前凸呈“鳥嘴狀”；
（3）覆蓋下唇是指由於其他不良因素已造成的上牙前凸， 下頜後縮， 使下唇自然而然地位於上下牙之間， 從而加重了病情發展。
2、偏側咀嚼：可使牙弓向咀嚼側旋轉， 使下頜向咀嚼側偏斜，
3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品， 如長久的使用一處牙齒， 就會形成咬物處牙齒的小開合。
4、睡眠習慣：睡眠時經常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著， 均可導致頜面發育異常及面部不對稱。
5、吮指習慣：發病較高， 它在嬰幼兒時期居於一種正常的神經反射， 在2-3歲以前均可視為正常生理活動， 4-6歲應會逐漸消失， 如繼續出現便可視為不良習慣。 由於吮指時， 拇指放在正在盟出的上下前牙處， 會阻止前牙正常盟出， 導致閉口時上下前牙間出現圓形的間隙， 稱為開合， 由於吸吮作用長久持續， 口內氣壓降低， 加上頰部肌肉的壓迫作用， 會使牙弓變窄， 上前牙前突， 開唇露齒， 拇指壓在硬齶上， 還可使其凹陷，
6、吐舌頭或舌舔牙習慣：這個習慣多在兒童裡出現， 兒童在換牙期常愛用舌尖舔鬆動的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根， 這都會形成吐舌或舔牙習慣。 由於舌尖向前頂前牙， 長此以往， 迫使牙齒向前向外突出而形成開唇露齒。 有時上、下前牙之間可形成棱形間隙， 即小開咬合。
7、亂剔牙習慣：孩子的牙齒排列非常緊密， 平時吃東西是不容易嵌進牙縫裡的。 如果形成了剔牙習慣， 牙縫會慢慢變寬， 食物容易嵌進牙縫裡， 這些食物的殘渣發酵後會讓牙齦發炎。 而成人也不可以隨便提亞， 剔牙的牙籤如果不衛生， 在剔牙時牙齦的黏膜被剔破後細菌進入直接造成牙齦愛出血的問題。
8、飲食壞習慣：
（1）大口啃蘋果。 美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱，
（2）啃玉米。 布紮托博士表示， 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落， 還會引起假牙移位。 建議將玉米粒剝下後再吃。
（3）吃完面不漱口。 麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增， 腐蝕牙釉質， 還容易殘留在牙縫中。 因此吃面後要仔細漱口。
（4）用牙撕包裝。 有人圖方便， 用牙撕包裝、開瓶蓋等， 很容易使牙齒斷裂或移位， 包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔， 影響人體健康。
（5）總喝瓶裝水。 美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱， 瓶裝水在淨化過程中，
（6）愛吃薯片和乾果。 薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏， 很容易塞在牙縫中， 滋生細菌， 導致齲齒；一些乾果， 如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富， 但同時也含有大量的糖和纖維素， 容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
（7）常喝紅茶、葡萄酒。 牙釉質特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響， 出現細微斑點。 美國維吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議， 吃這類食物時應多喝水，
（8）愛吃酸。 柑橘類水果（如葡萄柚、柳丁和橘子等）中含有大量酸性物質， 不利牙齒健康， 因此吃後要及時喝水或漱口。 醋也容易誘發齲齒， 研究發現， 吃醋過多的兒童， 牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。 多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
（9）整天嚼口香糖。 美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱， 整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中， 建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。
編輯推薦：
牙膏不能隨便買 挑對牙膏保護牙齒
免受牙病煎熬 八大類牙齒需“砍草除根”
潔白的牙齒就是健康的牙齒嗎？
建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。編輯推薦：
牙膏不能隨便買 挑對牙膏保護牙齒
免受牙病煎熬 八大類牙齒需“砍草除根”
潔白的牙齒就是健康的牙齒嗎？
