教師是慢性咽炎的一個高發群體， 長時間用嗓子說話， 得不到休息， 久而久之慢性咽炎就來了。 那麼教師們該如何保護好自己的嗓子不被咽炎侵害呢?
1、老師要學會科學發音。 在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔， 下齶和舌根放鬆， 軟齶自然抬起， 使共鳴位置抬高， 聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。
2、教師本身用嗓較多， 為了保護嗓子儘量不要抽煙喝酒， 少吃辛辣食物， 養成上課飲水的習慣。
3、要保持室內空氣的流通和清潔， 儘量不要使用粉筆板書。
4、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時採取措施進行治療。
5、尤其是女教師， 在特別的生理期要注意謹防過度用嗓。
6、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的， 因此要多加呵護。 最好是堅持鍛煉， 增強體質， 為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病， 那要及時治療， 因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病， 引起慢性咽炎。
8、在日常的飲食上也要特別的注意， 忌食油炸、醃烤、辛辣食物。 多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品， 並有滋陰清熱作用的主糧， 並可食用蘿蔔、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
想要培育更多的學生就要保護好嗓子的健康， 老師們為了更好的保護嗓子， 就要做好慢性咽炎的預防工作。
