老師是一個讓人很尊敬的職業， 但是經常需要說話， 長時間的講話， 對嗓子的傷害是比較大的。 所以經常看見老師的嗓子都是嘶啞的。 嗓子嘶啞是嗓子受損或者勞累引起的。 緩解嗓子沙啞的方法也有很多， 而且老師掌握了以後， 可以很好的預防嗓子沙啞。 那麼到底哪些方法可以治療老師嗓子沙啞呢？下面我們就來介紹一些緩解嗓子沙啞的方法。
第一.平時注意講課方式， 使用適當的語速和語調， 儘量平和說話。 需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。
第二.一天總的說話時間不能超過三個小時， 連續說話不要超過一個半小時， 要讓聲帶充分休息。 要多用鼻呼吸， 改胸式呼吸為腹式呼吸。
第三.平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。 生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔， 不妨多喝一些膨大海泡的茶。
第四.注意飲食。 多喝溫開水， 避免飲用酒精和咖啡，
第五.不要過度用嗓。 不要尖叫， 不要在嘈雜的區域高聲講話。 如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞， 那就停止講話。 講話的聲音要保持正常， 不要過高或過低， 低聲講話對於保護嗓子來說也是不利的。
第六.不要過多地清嗓子。 因為當做這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
第七.當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，
文章中介紹了一些保護嗓子的方法， 老師可以根據上文的介紹， 來保護嗓子。 除此之外， 還有很多可以緩解嗓子疲勞的潤喉藥， 比如金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等等。 另外平時應該注意飲食習慣， 最好多吃點清淡的食物， 蔬菜和水果是比較推薦的。 除此之外還需要多補充點水分。