百事說：“加班無極限 ”， 特步說：“加班， 死一般的感覺”。 加班， 加班還是加班， 加班成為你8小時之外一個最重要的內容。 問問自己， 因為加班你失去了什麼？給你10個理由， 絕不做加班奴！
理由1 讓你幸福健康
並不是抽空去打球， 上健身房， 跳韻律操才使身體健康。 人的身體也需要其它的方式來維持活力。 比方說， 閒暇時喝杯茶， 慢慢品味水蜜桃的甜美多汁， 靜靜擁抱你喜愛的人。 而這些都不是每週工作五、六十個小時的人所能做的。
理由2 讓你理清價值觀
想想你生命中最重要的是什麼？家庭還是工作。 當然， 不加班，
理由3 讓你更懂得去愛
你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？你是不是每天只能匆匆都和丈夫、孩子或父母打個照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心情和感悟？下班點一到， 趕快放下你的工作， 去接近那些對你重要的人吧。 以後他們記得的不是你的升遷、你的成就、而是和他們共處的時光。
理由4 讓你更有效率
多數的辦公室工作十分繁瑣， 沒有明確的開始與結束。 正由於事情千頭萬緒， 你很容易這個做一點、那個進行一半， 結果沒有一件有結果，
理由5 上司的毛病不要慣
不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。 不要過度擴大上司對你的期望。 如果你常常讓上司看到你留下來加班， 他會開始認為你很願意加班， 久了就變成你應該加班。
理由6 對屬下有教育作用
讓你的屬下學著在有限的時間內， 分配工作的優先次序。 明確地表示你下班就會離開， 到時他們就應該把完成的工作或報告， 放到你桌上。
理由7 免於枯竭的惡性循環
你愈加班， 愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完， 工作就拖得愈長。 這樣的惡性循環會讓你陷入職業枯竭狀態，
理由8 讓意外加班趣味盎然
常常加班， 同事之間會生膩， 合作的興奮感也全無。 如果大家平常準時下班， 碰到緊急狀況時， 大夥晚上一起湊在在辦公室， 感覺挺新鮮。 有人從外面提了便當走進來， 一邊吃飯， 一邊討論， 這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。
理由9 讓你生活更精彩
工作之餘的時間， 不應只是休息、睡覺， 以便讓你第二天有精力繼續工作。 何不培養一些業餘愛好， 讓你的生活更精彩。 如果你準時下班， 你可以有時間去學外語， 去彈吉他， 去玩陶藝， 這會讓你成為一個更活潑、更有趣、更有力量的人。
理由10 讓你走在時代尖端
企管顧問觀察到一個趨勢， 這兩年愈來愈多的人認為，
