專家稱，
“雙休綜合征”是一種心理疾病，
患病的大部分是上班族，
因為平時上班較忙，
一到雙休就要忙著做各種家務，
出去購物、去看父母等。
所以，
一個雙休經常忙得腰酸背痛，
還沒來得及休息，
週一又要上班，
以至於上班族害怕過雙休，
一到雙休就感到煩躁不安，
脾氣暴躁。
患上“雙休綜合征”的人一到雙休日就產生抑鬱情緒，
感覺煩躁不安，
患者以中年人居多，
也有不少是年輕的單身者，
主要是因上班時工作很忙，
精神處於緊張狀態，
到了週末卻“輕鬆”得無聊，
不是通宵達旦上網就是打麻將、泡吧，
或兩天都在家蒙頭大睡，
要合理安排雙休日
專家建議， 要結合自身實際合理安排雙休日， 做到有張有弛， 讓雙休日真正起到放鬆、休息的作用。 同時， 要積極地自我調適調整好自己的心態， 雙休日這兩天晚上儘量不要再熬夜， 睡前可用熱水泡腳解乏；不要再大吃大喝， 定時定量飲食， 多喝茶、多吃水果， 多吃新鮮的綠葉蔬菜；同時還可以聽聽輕音樂、看看書報等調整身心， 幫助自己儘快恢復煩躁情緒， 如果自己很難調整應進行心理治療。
