現在電腦族是越來越多， 所以我們的電腦族們， 應該保護好自己的眼睛和耳朵。
æ“電腦族”應重視眼睛的保養
很多人常常在電腦前面一坐就是好幾個小時，
因此， 平時為更好地保護雙眼就該這麼做：
（1）平時使用電腦或看書、看報時， 最好每30分鐘休息5分鐘， 站起來走動一下， 或看看窗外的景物都可以， 把一直注意近距離的視線拉長拉遠。
（2）與電腦螢幕的距離不可少於30釐米， 並且使用防輻射認證的護目鏡， 避免輻射線對眼睛的傷害。
健康小貼士
保養雙眼的好對策有以下幾條：
（1）多喝水， 尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，
（2）戴隱形眼鏡的人可以用醫生開的眼藥水來保護眼睛。
（3）在眼睛疲勞的時候， 可使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部。
（4）平時可多吃些含有維生素β——胡蘿蔔素的食品：胡蘿蔔、木瓜、南瓜等。
æ“電腦族”耳朵的保養
經常泡在網吧或者從事網路工作者的人都有這個經驗， 就是每個人都帶著耳機， 感受著電腦中廝殺刺激的聲光效果， 既不妨礙鄰座的人， 又可以盡情地享受臨場感的震撼。
但你可知道這種聲光效果越好、越吸引人的娛樂， 可能會讓你的耳朵付出越大的代價， 尤其是使用耳機的時候， 聲音較集中又直接貼近耳朵， 若沒有留意到耳機的音量控制， 很可能不知不覺將自己的耳朵陷於耳聾的危機中而不自知。
當我們處在一個很大的噪音環境之中， 會出現血壓的升高、頭痛、緊張、失眠等負面的生理狀況， 而且長期暴露在噪音之下， 還會使聽覺神經受到永久性的傷害， 甚至最後很有可能造成耳聾。
健康小貼士
如果你不希望下半輩子都得依賴助聽器的話， 請試著用下面的方法來保護你的耳朵。
（1）戴耳機時， 注意耳機音量的調節， 不要因為玩遊戲而忘乎所以， 音量越開越大， 聲音越聽越大， 到後來恐怕什麼都得大聲點才聽得見了。
（2）平時最好不要長時間聽隨身聽。
（3）若因工作的關係必須處於高噪音的環境中， 也最好戴上耳罩或耳塞， 適廢地保護你的耳朵。