一般情況下, 經期是可以適量吃白蘿蔔的, 但是, 白蘿蔔性寒, 不能多吃, 否則會引起身體不適。 那麼經期吃白蘿蔔有什麼好處呢?下面讓我們具體來看看吧!
白蘿蔔經期可以吃嗎
可以吃。
白蘿蔔具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效, 經期適量食用是可以補充營養, 增強免疫力的, 具有一定好處。
經期吃白蘿蔔有什麼好處
增強免疫力
女性在月經期間身體是比較虛弱的, 抵抗力低下, 白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅, 特別是維生素C, 具有比較強的抗氧化性, 能幫助消除體內有害的自由基,
開胃消食
在月經期的時候, 因為身體的不適, 可能會出現食欲不振的情況, 而白蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動, 增加食欲, 幫助消化, 起到開胃消食的作用。
排毒養顏
女性在月經期間, 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象, 而白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維, 能有效的促進腸胃蠕動, 幫助排出體內的毒素和廢棄物, 緩解便秘, 改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化, 抑制黑色素色斑形成, 幫助保持皮膚白嫩光滑。
促進人體吸收營養
白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分, 這些成分富含糖化酵素,
月經期能大量吃白蘿蔔嗎
不能。
經期適量的吃白蘿蔔對身體有諸多好處, 但是過量食用的話, 可能會出現放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。 而且白蘿蔔性涼, 經期大量食用會加重體內寒氣, 輕的會引起宮寒痛經, 嚴重的話可能會導致經血量減少或是閉經。
經期吃多少白蘿蔔合適
由於經期不能吃大寒或大熱的食物, 所以在經期吃白蘿蔔要控制好食用量, 以免給身體帶來副作用, 一天吃不超過300克為宜。
經期怎麼吃白蘿蔔好
白蘿蔔紫菜湯
材料:白蘿蔔250克, 紫菜15克, 陳橘皮2片。
做法:白蘿蔔洗淨、切絲, 紫菜剪碎, 陳橘皮剪絲。 放鍋內, 加水適量,
經期吃白蘿蔔要注意什麼
1、白蘿蔔性涼, 在月經期間不僅不宜多吃, 而且不能生吃, 最好是能煮熟食用。
2、脾虛泄瀉的女性在經期要慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等人群忌吃。