經前綜合症的症狀一般在生理期之前五至十天內顯現出來， 有時會更早一點。 症狀包括：眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑鬱、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。
專家分析出幫你輕鬆應對經前綜合症的小方法。
對體重的增加。 重申一次， 不要擔心， 那是由於額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。 而且， 即便你大吃大嚼也不會增加體重， 因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。
對胃口的改變。 不要餓著自己。 在生理期之前， 你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
對不嚴重的情緒低潮和經前綜合症， 一般避孕藥對於很多女性來說都很有效果。
對嚴重的症狀和經前綜合症。 很多研究都證明Prozac很成功， 因為它升高了大腦中血液裡的複合胺的水準， 並且幫助你重新控制你的生活。
對易怒和緊張。 多做些鍛煉， 這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些， 它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。
對嚴重的抑鬱症。 向專業心理諮詢員尋求幫助， 即便這種症狀只在你生理期的後半部分影響你。
對胸部的柔軟性。 穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想像過的。
對經前綜合症， 你可以補充一些鈣質， 一些研究顯示它可以將經前綜合症減輕百分之五十。
