女性朋友們都知道甩呼啦圈是可以瘦腰的， 因為呼啦圈對於我們瘦腰是很有效果的， 主要是呼啦圈是活動我們的腰部， 鍛煉腰部的柔軟性， 所以我們是可以通過甩呼啦圈來瘦腰的。 我們在生活中採用甩呼啦圈來瘦腰， 我們是需要有耐心以及毅力去堅持的， 並且我們要注意甩呼啦圈的方法。
搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以達到運動瘦身的效果， 不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強， 惟有延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
轉呼啦圈不但能瘦腰， 而且還能瘦肚子， 只要你每天都堅持的話， 保證你能瘦下來， 記住千萬不要在剛吃完飯就轉呼啦圈， 那樣不但不能瘦下來而且還有可能導致身體的不適， 最好的時間就是在飯後十五分後。 不符合以上兩點的減肥方法都是不健康的， 容易導致代謝紊亂， 營養不良， 心臟問題， 皮膚問題等各種疾病危險。
抬起左腿， 靠右腿支撐身體重量， 左臂展開成側平舉， 右臂伸直隨左臂運動， 雙手握住呼啦圈， 手臂上舉伸直。 同時上身向左後方擰轉約45度。 保持5秒鐘， 重複5次後換右側擰轉。 坐在地上， 用右手撐住地面， 同時右腿彎曲。 左手握住呼啦圈， 鉤住左腳， 左腿伸直， 盡力上抬至與地面垂直。
文章詳細的為我們介紹了甩呼啦圈是可以瘦腰的， 相信女性朋友們應該都知道如何去利用呼啦圈來瘦腰了吧。 女性朋友們可以在每天晚上吃完飯兩個小時候進行鍛煉， 這個時候不僅可以促進能量的消耗， 而且能夠讓我們瘦腰。
