注重生活品質的白領們就像追星族一樣， 常常會照單全收， 但他們在追逐時尚生活的時候， 卻沒有想到， 有些時尚使得他們或她們離健康生活越來越遠。
時尚誤區之一：
網蟲， 站在現代化的最前沿
時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害， 我才不願意從網上下來。 這個世界上除了親人， 我最感謝的就是那些肯把各種各樣資訊放到網上的人了。 有了網路的幫襯， 做個資訊權威再也不是什麼難事。
專家評點：上網時間長， 不光是對眼睛造成傷害。 電腦射線經年累月地在身體裡蓄積， 對血液系統也造成傷害。
專家提醒， 喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。 應該多安排戶外活動， 緩解神經系統壓力。
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時尚誤區之二：
睡覺是美膚的通用法寶
時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們， 充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。 尤其是晚上10時至淩晨2時這一段不容錯過。
專家評點：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久視傷血， 久行傷筋。 長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。 因為氣血是相互作用的，
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時尚誤區之三：
酒吧KTV， 城市生活潮流表現
時尚觀點：到一個城市， 有沒有像樣的吧可泡， 反映了這個城市的時尚指數。 泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力， 還能擴大交往圈子， 當然會成為我們生活方式的一部分。
專家評點：人的肌體一如莊稼， 也分春生、夏長、秋收、冬藏。 冬藏指的就是人要養精蓄銳。 酒吧和卡拉OK廳裡污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。 如果經常夜半還在外面奔波，
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時尚誤區之四：
煙酒， 高品質生活的表現
時尚觀點：煙酒傷害身體， 我們都知道， 但和我們的父輩相比， 此煙酒已非彼煙酒。 我們抽煙的品質遠遠好過父輩， 有時雪茄拿在手裡的時候， 我們很難說是為了抽煙， 還是為了享受抽煙時的樣子。 我們喝的是洋酒、紅酒、清酒， 它們都有百分百高的人氣指數。
專家評點：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質及攝入量有關， 但並不表明品質稍好一些的煙酒對人體一定無害。 吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統， 尼古丁在血液中達到一定濃度的時候， 人就容易對吸煙上癮。 對煙癮較大的人來說， 適量往往是一句空話。
少量飲酒對人體是有好處的。 關鍵還是量的控制。 所謂醉酒， 麻醉的就是人的神經。 飲酒還會傷及胃黏膜， 造成淺表性炎症， 引起慢性胃或潰瘍。 酒主要損傷的是人的脾胃和肝， 喝酒多的人大多都有酒精肝。 肝的代謝功能失常， 會引起肝區疼痛， 頻繁出現口苦、咽幹、目眩、耳鳴和視物模糊， 更為嚴重的損傷當然還不止這些。
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時尚誤區之五：
生猛海鮮， 多吃無妨
時尚觀點：生猛海鮮， 光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。 味道鮮美的蝦啊蟹的， 高蛋白、低脂肪， 多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
專家評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西， 味道鮮美， 但多食無益。 它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風， 根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。
現代人的疾病由多方面原因造成， 比如工作緊張、焦慮， 人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。 但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以， 海鮮味道雖美， 能拒絕還是拒絕的好， 不能拒絕也是少吃為宜。
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時尚誤區之六：
去健身房裡流汗， 提高生命品質
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。 和朋友相約著一起去流汗， 健身、社交兩不耽誤。 關鍵還有健身房裡的氣氛， 那些先行者的榜樣作用， 自己在家永遠找不到。
專家評點：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方， 剛出高檔寫字樓又進高檔健身房， 卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過 卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過
