有些女性因各種原因經常面容憔悴， 沒有氣血， 臉色偏黃。 那麼女性吃什麼補氣血呢， 通過食物來補氣血或許是最省心的方法了， 到底女人吃什麼補氣血好見效快， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。
女性吃枸杞補氣血
中醫認為， 枸杞有“補精氣諸不足， 易顏色、變白， 令人長壽”之功效。 枸杞還有補陰補血的作用， 一般適用于肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀， 如腰膝酸軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。
服枸杞四季皆宜， 可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴裡常服， 卻無滋膩、生火等弊端。 春季可單服，
女性吃紅米補氣血
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補氣養血及預防貧血的功效。 平時煮紅米飯和紅米粥都可以， 但要記住一點， 紅米比正常大米不易煮熟， 無論是煮粥還是煮飯， 最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜， 第二天再拿來煮就可以了。
女性吃胡蘿蔔皮補氣血
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加， 提高血液濃度及血液品質，
最理想的做法是在燉肉的時候加胡蘿蔔， 這樣溫度合適， 適當的油脂又有利於胡蘿蔔素滲出。 水煮胡蘿蔔比涼拌或榨汁更有營養， 因為胡蘿蔔自身含有微量脂質， 加熱後會釋放出來， 促使胡蘿蔔素滲出。
女性吃葡萄補氣血
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸。 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。 懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也行。
女性吃南瓜補氣血
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，
女性吃龍眼肉補氣血
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。
如何擺脫皮膚暗黃？
1.強力卸妝能美白
有多少姑娘是不化妝不出門的屬性呢？那麼卸妝工作可要做好了， 因為每天的妝容如果遺留在臉上，
2.注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸。 再者， 血虛還表現為舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
如果是血虛， 那就可以通過補血來改善皮膚暗黃， 可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3.調整作息
平時， 我們要調整好作息時間， 千萬不要再熬夜了，
4.做好防曬
外出一定要注意好防曬， 防曬是美白的關鍵， 可以擦防曬霜， 也可以選擇戴墨鏡和防曬帽， 這都是個人選擇了。
5.減少化妝次數
化妝品中含有多種重金屬， 對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝， 膚色黯淡粗糙， 完全沒有光澤。 所以能不化妝儘量不化， 無法避免的時候也要化淡妝。 如果化妝不可避免， 那麼卸妝一定要徹底。 並且要多喝水， 水能加速新陳代謝， 有助於排出體內的有害物質。
6.定期去角質
角質層過厚沒有得到及時的處理， 會變黃變黑， 尤其T區位置， 不定期用磨砂等去角質護膚產品， 整個臉部肌膚都會變得暗黃。 但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
7.減少上網時間
電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面乳，儘量洗去停留在臉上的游離電子。
但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
7.減少上網時間
電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面乳，儘量洗去停留在臉上的游離電子。
