對現代人來說， 操作電腦終端機幾乎是生活中不可缺少的一部分， 電腦成為許多人工作的“伴侶”， 整天必須面對電腦， 注視電腦螢光屏；電腦也已成為學生不可缺少的學習工具， 以及上網聊天或玩遊戲的娛樂工具。
長時間盯著螢光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。 時常可以聽到病人主訴眼睛乾澀、灼熱， 或是有異物感， 視力不穩定或是暫時模糊， 可能還會覺得眼皮沉重， 眼球脹痛甚至頭痛。 眼科檢查結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等， 嚴重時甚至會有眼壓升高。 根據臨床調查顯示，
為了眼健康， “電腦族”一定要注意以下幾個方面：
切勿長時間注視螢幕 人們在一般情況下 1 分鐘眨眼約 20 次， 使用電腦工作時， 因過於凝神注目， 每分鐘眨眼次數減少到 6 次。 用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質， 進而成為乾眼症。 我們知道， 淚液不僅有消毒殺菌的作用， 它還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能。 如果淚液分泌太少， 很快就被蒸發了， 這樣角膜始終得不到濕潤， 整個眼球表面乾燥， 結膜充血， 角膜容易受損， 角膜上皮角化， 眼睛不適， 眼睛有灼熱感和異物感， 羞明、磨痛等， 看東西時， 出現視物不清，
保持正確姿勢與注視距離 注視距離太近或姿勢不正確， 過度靠近電腦螢光屏， 比較容易受到輻射線的傷害， 尤其是使用筆記型電腦時， 由於螢幕過小， 導致使用者必須近距離工作， 頭部向前傾， 頸部肌肉用力， 很容易形成工作勞累， 加重眼睛的疲勞。 因此， 首先不宜長時間電腦操作， 尤其不宜長時間玩遊戲。 應調整工作時間， 每工作 1 ～ 2 小時休息 15 分鐘， 閉目或遠視。 其次， 電腦操作應保持 60 釐米以上距離， 視線向下約 30 度， 勿連續操作。 再次， 調整顯示器的高度， 讓眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態。
保持螢幕畫質與清晰度 有些電腦因為使用時間過久， 導致螢幕畫質降低， 清晰度下降， 造成閱讀上的困難。 因此， 螢幕的光度與清晰要適當。
注重適宜環境 環境中的光線太強或者太弱， 導致螢幕與外界產生強烈的反差， 容易對眼睛造成刺激。 辦公室的環境要保持通風和濕潤， 環境的光線要柔和。
眼睛不適及時就診 如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重， 沒有辦法得到改善， 則必須請教眼科醫師， 在醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。
