有了煩惱你就喊， 職場心理介紹職業女性必須認真對待心理壓力問題， 及時自我調節， 度過每個“心坎兒”。
有了煩惱你就喊， 職場心理介紹職業女性必須認真對待心理壓力問題， 及時自我調節， 度過每個“心坎兒”。 否則， 過於沉重的心理壓力必將損害健康， 出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等症狀。 安定醫院心理科吳小梅大夫在此給您提了不少建議：
全面安排， 量力而行。 首先要正視自己的精力， 能力有限， 凡事不要勉強， 把所有事情儘量進行全面安排， 分清輕重緩急。 同時， 要正確、客觀地評價自己，
講究方法， 尋求支持。 在學會合理地安排生活、工作時間的同時， 要相信家人和朋友、同事， 不要事事親歷親為， 而是要發動大家共同把事情做好。
生活有序， 忙裡偷閒。 無論生活、工作再緊張再繁忙， 也要保持有規律的生活， 有張有弛， 儘量避免做過多的事情。 重要的是， 要儘量擠時間和家人在一起， 約上朋友去郊遊， 徹底放鬆自己， 享受自己的時間。
注意飲食， 合理調節。 日常飲食要特別注意， 一定要定時定量， 別因為忙碌而放棄正常的飲食。 營養不良只會影響精力， 不僅不利於工作， 還會影響身體健康。
及時宣洩， 找人傾訴。 心理壓力最好的排解方法就是宣洩。 當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，
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