堅持每天鍛煉
想要快速的減肥， 運動是最重要以及最有效的方法， 但是不同體質人群適合的運動方法也是不一樣的。 氣虛體質的人想要減肥， 最好選擇一些比較舒緩的運動， 例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。
如果氣虛體質的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥， 那麼不僅不容易快速瘦下來， 反而會損害身體的元氣， 不利於身體健康。 氣虛體質的人剛開始鍛煉的時候， 運動量不能太過巨大， 要適合目前的自己才行。 之後再逐漸的增大運動的量， 只要持之以恆，
要有科學的飲食
除了運動減肥之外， 日常生活中還應該科學的控制飲食， 這樣能夠加快減肥的效果。 平時應該多吃一些具有補氣健脾功效的食材， 因為氣虛體質的人對於食物中的寒熱性比較的敏感， 所以為了身體健康應該多吃一些性溫的食物， 一些太過於寒涼還有溫熱的食物都是不行的。 日常可以適當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等， 少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。
另外需要注意的是， 氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補， 否則容易出現虛不受補的情況。 想要好好的滋補身體， 那麼建議選擇在冬季還有春季的時候進補， 並且不能夠一次性大量的服用補品， 而是應該慢慢來，
按摩穴位也能減肥
氣海穴位於肚臍下二橫指， 腹正中線上。 關元穴位於肚臍下四橫指， 腹正中線上。 以左手臂放於右手掌下， 掌根緊貼於兩穴位下， 分別逆時針揉50-100次， 揉至有熱感時較佳。
保持愉快的心情
研究發現， 一些氣虛體質的人群都是不大喜歡參加社會活動， 日常交談中聲音也是比較小， 比較的內向。 想要改變這種氣虛體質， 那麼就應該從生活中的一言一行開始改變。
日常應該多參加一些社會活動， 可以儘量的學習多和別人進行溝通還有交流。
以上就是四個有關氣虛體質人群的減肥方法， 如果你是需要減肥的氣虛人群， 那麼按照上面的方法來做， 堅持一段時間， 就可以達到很好的效果。
