炙黃芪粥
材料：炙黃芪30克， 粳米50克。
做法：先用清水煎煮炙黃芪， 取汁去渣， 再用藥汁煮米成粥， 晨起空腹食之。
功能：益氣攝血。
人參蓮肉湯
材料：白人參10克， 蓮子10枚， 冰糖30克。
做法：將白人參、蓮子（去心）放在碗內， 加潔淨水適量發泡， 再加入冰糖， 再將碗置蒸鍋內， 隔水蒸燉1小時。 食用時， 喝湯， 吃蓮肉。 人參可連續使用3次， 次日再加蓮子、冰糖和水適量， 如前法蒸燉和服用， 到第三次時， 可連同人參一起吃。
功效：補氣益脾。 適用於病後體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等症。
羊肉奶藥羹
材料：羊肉500克，
做法：羊肉、生薑以微火燒8小時。 取羊肉湯1碗， 加去皮鮮山藥片， 煮爛後加牛奶半碗、食鹽少許， 煮沸即可食。
功效：本藥膳可奏溫中補虛、益精補氣之效。 適用於病後、產後經常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口幹、煩熱、失眠等症。
參芪薏苡粥
材料：黨參10克， 黃芪20克， 炒薏苡仁120克， 大棗10克， 生薑12克。
做法：先將諸藥用冷水泡透， 然後加入薏苡仁， 加水適量， 用大火燒沸， 加入拍破之生薑， 改用小火煨熬， 至薏苡仁熟爛成粥即可， 趁熱空腹服， 每日1次～2次。
功能：補中益氣、健脾除濕。
核桃紅糖酒茶
材料：核桃仁60克， 紅糖、白酒各適量。
做法：先將胡桃仁切細， 與紅糖同放碗中調勻， 然後將燙熱的白酒倒入盛有核桃仁的碗中， 趁熱1次服用。
功效：補腎益精。 適用於腎虛腰痛、遺精。
以上就是小編整理出來的五款可調理氣虛體質的藥膳， 此外， 小夥伴們也可以多吃人參、黃芪等中藥材來補氣血。
