幼兒時期， 對於幼兒補鈣問題， 一定要慎重， 不可盲目補鈣， 因為盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔， 還會引起心臟疾病， 影響孩子長個。 今天小編就給大家詳細的介紹一些給幼兒補鈣的方法， 感興趣的朋友們快來看看哦。
幼兒補鈣多了容易不長個
鈣的補充絕不是越多越好， 鈣補充也得有個量的限制， 盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔， 還會引起心臟疾病， 影響孩子長個。
鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素， 在消化時“走”的都是同一條“路”， 因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收， 導致孩子缺鐵、缺鋅。 嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。
幼兒補鈣怎麼辦
因此， 應在醫生的指導下， 在3歲以下、青春期進行及時監測， 只有在缺鈣的情況下， 才進行合理適當的補充， 這樣才能促進孩子的生長發育。 另外， 多參加戶外活動， 多吃含鈣、磷多的食物， 例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等， 都是不錯的預防缺鈣的方法。
1、多吃乳製品
最常見的就是牛奶， 牛奶是鈣的最好來源。
每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣， 每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。 另外， 優酪乳也是鈣的良好來源， 口味也更符合2歲寶寶的胃口。 乳酪則是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣也很容易吸收， 適合嬰幼兒食用。
2、柳丁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，
3、豆類食品
豆類的營養價值也非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 為避免蛋白過敏， 一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿， 但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成， 還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱， 含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富。 媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食， 補鈣效果杠杠的!
給寶寶選鈣飲食注意什麼
1、鈣劑要選擇淡奶味
當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好， 添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜， 寶貝長期服用這樣的補鈣品，
2、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關鍵。 因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D， 再吃多少鈣， 鈣也吸收不了多少。 因此， 給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑， 有利於寶寶健康生長。 另外， 通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。
3、選擇含鈣量高的補鈣品
補充足量好吸收的鈣產品尤為重要， 定期適量補充即可達到效果。 同等劑量， 不同劑型的含鈣量不相同。 相對來講， 碳酸鈣含鈣量最高， 占40%左右， 而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。 也就是說， 100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。 那就相當於， 吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。 雖然服用時各類劑型效果差別不是很大， 但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。 相對而言， 碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於幼兒補鈣的知識， 相信很多朋友對於補鈣都有了新的認識， 補鈣的方法有很多， 家長們一定要根據孩子的身體情況來補哦，
