其實孩子的個子是會遺傳的， 但除了先天的飲食外， 後天的努力也同樣可以改變， 所以家長要掌握方法， 科學的為寶寶增高， 而避免寶寶長高的誤區。
寶寶增高有6個認識誤區
誤解一：父母身材均偏矮， 所生子女肯定高不了。
子女身高會受父母的影響， 受父母身高影響的下一代的身高， 稱遺傳靶身高。 遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。 也就是說， 子女生長到最終身高（即成年時身高）時， 有40%左右是受非遺傳因素所決定的。 我們在日常生活中常常可以看到， 父母均身材矮小的家庭， 所生子女只有部分身材矮小，
誤解二：小孩早期生長緩慢， 後期一定會追上。
兒童的成長發育過程是有階段性的， 嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速， 為每年23釐米～25釐米；幼兒期（1歲後～3歲）身高增長速度為每年8釐米～10釐米；穩定期（指3歲後至出現青春發育前）身高增長速度相對較穩定， 為每年6釐米左右。 青春發育開始， 大部分孩子的身高有一個增長高峰出現， 此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 釐米～18釐米不等。 隨著青春期的發育， 第二性征出現， 身高增長速度減緩， 從每年2釐米～4釐米下降到每年1釐米， 再進入身高增長終止期， 此時為成年人身高。
誤解三：多服食鈣片就會長高。
鈣是人體內一種重要的礦物質，
誤解四：只要營養好就可以長高。
人體生長發育需要充足的營養， 這是科學的論斷。 營養不均衡或缺乏可導致各種疾病， 使生長發育停滯或緩慢。 科學研究指出， 人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程， 在這一過程中， 除了生長所需的物質外， 還要有體內多種內分泌激素參與調控。 其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等， 皆為調控人體生長的主要激素， 任何一種激素分泌過多或缺乏， 都必定影響生長發育， 而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。
誤解五：孩子現在已比同齡個別的兒童高， 將來一定不矮。
事物是一分為二的， 人體的生長發育也需要全面考慮， 倘若一個性發育提早的孩子， 儘管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上， 但他的骨成熟卻嚴重加速（即骨齡超過實際年齡很多）， 即意味著他的增長有效期大大縮短。 孩子很快便會停止長高， 這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。
誤解六：孩子現在矮些不要緊， 藥物幫助孩子長高。
人體長高是一個複雜的生命過程， 它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響， 目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物，
孩子增高的小秘訣
首先， 蛋白質是長身體的“建築材料”， 成年人每天需要80克蛋白質， 孩子相對需要更多一些。 優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌， 也是增高的關鍵因素。 不僅要講究蛋白質的數量， 還要講究品質。 動物性食品如：蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備， 營養價值高， 宜多吃；大豆及豆製品的蛋白質也是優質蛋白質， 要讓孩子經常進食。 而且要注意葷素搭配， 如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配， 可進一步提高蛋白質的營養價值， 又可取長補短， 增加人體對維生素和礦物質的吸收。
其二， 鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質， 若食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據調查，缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子高得多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。
若食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據調查，缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子高得多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。