冬季養生補腎粥
枸杞粥
材料：枸杞子15～20克；粳米50克白糖適量。
做法：將上3味放入砂鍋內， 加水500克， 用文火燒至沸騰， 待米開花， 湯稠時， 停火燜5分鐘即成。
功效：枸杞補腎益精效果明顯， 且藥性平和， 不用擔心會上火。 它作為補腎之品， 能陰陽雙補， 明目安神。 枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用， 適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
山藥栗子粥
材料：山藥300克， 熟栗子100克， 大米40克， 糯米60克， 枸杞10克， 紅棗7枚。
做法：山藥去皮。 紅棗洗淨， 栗子去皮。 山藥切成均勻大小的塊， 鍋裡放水， 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中。
功效：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能。 栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。 山藥栗子粥， 是補腎的佳品。
白術山藥粥
材料：炒白術6克， 淮山藥10克， 扁豆6克， 粳米30克， 枸杞6克。
做法：淘洗乾淨後與粳米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。 每日2次。
功效：白術山藥粥， 健脾補腎。 一般脾胃較虛弱的， 可喝些白術山藥粥。 白術補脾熱胃消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 三種材料搭配熬粥，
韭菜鮮蝦粥
材料：韭菜、鮮蝦、大米適量。
做法：將大米淘洗乾淨放入1小勺沙拉油和少許精鹽醃制10分鐘， 將大米放入清水熬成米粥， 直到米粒開花。 煮米粥的時候可以將蝦用牙籤在蝦的背部挑去蝦線（蝦腸子）去蝦殼留蝦頭， 蝦如果個大可以切成兩段。 米粒開花後放入蝦頭和蝦仁煮5分鐘， 放鹽胡椒粉和少許沙拉油調好味。 放入洗淨切成3毫米長的韭菜末攪勻即關火。
功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友， 其表現有陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛， 泄瀉等。 韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。
阿膠麥冬粥
材料：糯米100克、阿膠30克、麥門冬15克。
做法：將阿膠搗碎， 備用；將麥門冬切碎， 以冷開水搗絞取汁；將糯米加適量水煮粥， 待粥煮熟時， 放入搗碎的阿膠、麥冬汁， 邊煮邊攪勻， 粥稠膠化即可。
功效：阿膠麥冬粥助男女滋陰補腎， 《名醫別錄》中就強調， 阿膠可以治療男人的虛勞羸瘦， 《本草綱目》中也記載， 阿膠可治男人的骨節疼痛。 現代臨床應用方面， 阿膠對男人陽痿、性功能障礙以及房事勞傷等， 具有一定的治療作用。
男人冬季養生吃什麼
冬筍
冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 經常吃能促進腸道蠕動、消除積食， 降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。 冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調， 也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒， 還可以單獨成菜。
蘋果
冬季是蘋果豐收的季節， 蘋果對於保持血糖的穩定， 預防膽結石有良好的作用。 蘋果最適宜嬰幼兒和體質弱的人吃， 飯後吃更好。
冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素， 尤其是維生素C含量較高， 可提高人體免疫力， 預防感冒。 此外， 它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等， 能有效保護肝臟， 保護心血管。 腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食， 胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
白菜
白菜性微寒、味甘， 具有解毒除熱、通利腸胃的功能。 凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。 白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A、維生素B、維生素C等， 白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。
男人冬季補腎吃什麼好呢？閱讀完本文的你肯定有了新的瞭解，
