說到孕婦, 大家想起的就是孕婦情緒不穩, 會嘔吐, 口味特殊, 喜歡酸或者喜歡辣。 這也就是說, 孕婦的口味是非常的不確定的, 有時想吃這個, 有時想吃那個。 尤其是那些妊娠反應強烈的孕婦, 往往覺得沒有胃口, 想吃口味重的食物。 其實, 這些都是可以理解和滿足的。
辣椒嗎" alt="孕婦能吃紅辣椒嗎">
不過, 如果喜歡吃辣的孕婦, 則需要注意不能多吃, 因為辣椒是上火食物, 容易導致便秘。 那麼, 孕婦能吃紅辣椒嗎?一起來瞭解下孕婦為什麼要少吃辣和適宜吃的食物。
根據你的情況分析懷孕期間是不建議吃辣椒的主食及豆類的選擇: 大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、黑豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
肉、蛋、奶類的選擇: 豬瘦肉、鯡魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
蔬菜的選擇 番茄、芹菜、筍、胡蘿蔔、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等。
水果的選擇 蘋果、草莓、橘子等, 還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等乾果類。
孕婦的營養攝入的恰當, 寶寶和媽媽才會健康。 但是, 除了飲食之外, 孕媽媽還需要改變生活方式, 及不能熬夜, 要早睡早起, 也不能每天臥床不起, 而需要經常的運動, 可以選擇飯後散步等等。 當然, 如果早孕期間, 胎兒不穩, 孕媽媽則需要臥床休養直到胎兒穩定。