想要使自己健康美麗嗎？那就嚴格的要求自己， 養成一個良好的習慣。 養成好的習慣就要求多做鍛煉並持之以恆， 還要求自我克制。 首先看看要怎樣才能養成良好的習慣吧。
一。 洗澡
要有規律地洗熱水澡， 這樣可以保持細胞的活力， 促進新陳代謝， 有助於新細胞的增生， 保持身體的活力。 但要注意的是， 夏天的時候， 在洗完熱水澡， 不要用冷水來使自己涼快些， 這樣很容易感冒。
二。 儘量多走路
“飯後百步走， 活到九十九”， 其實不然， 不光是飯後走路， 平時在時間與允許的情況下就儘量走路， 不要總是坐汽車或計程車。
三。 睡覺
睡覺時盡可能採取臥仰姿勢。 儘管一夜睡眠中你會輾轉反側， 但最初應採取仰臥姿勢。 若你睡覺時不翻來覆去， 會壓皺皮膚， 就會減少你皮膚起皺紋的機會。 保證充足的睡眠和有規律的起居， 如果你打算第二天的7點鐘起床， 那麼當晚的11點就應該就寢了。
四。 卸妝
作為職場女性， 每天都要化好妝去上班， 不但讓你充滿自信還是你不認輸的武器呢。 但每天工作結束後， 用收斂劑或清潔劑打濕紙巾， 擦除臉上的化妝。 晚上若外出活動， 再重新化妝。
五。 保濕
當冬季室內暖氣使皮膚乾燥時， 可增加室內濕度， 以防皮膚瘙癢，
六。 牙齒
飯後牙齒上若留有殘垢， 應馬上清除。 用牙籤和用牙刷刷牙所起的作用是一樣的， 兩者都是保持牙齒健美的必備工具。 在家裡方便的話就用牙刷， 外出時應自帶牙籤， 外面的細菌比較多。
七。 外出時
由於工作的需要， 很多人少不了要在外住宿， 這時應該準備好自己的私人物品， 應隨身帶洗臉用具、牙刷、化妝品、換洗的內衣褲， 以防陷入窘境。
八。 洗刷刷
洗刷刷的重點是在刷， 是不是覺得刷實在太粗魯了， 對你嫩嫩的皮膚是一種傷害， 不要誤會了， 刷的是你腳丫， 用祛角質層塗在叫上用硬而平滑的小物件去除腳上粗糙的表皮，
不要每天都讓自己帶上那些無謂的“垃圾”， 不但影響你的儀態， 還給你帶來不必要的尷尬。 盡可能的讓自己輕鬆自然。 你的生活習慣你注意了嗎， 點點滴滴都不要放過哦。
