當別人冠你以“夜貓子”的稱號時， 只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦， 模糊飄忽的視線， 再加上酸痛困乏的腰背……還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
如何拯救“夜貓子”
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久， 大腦不免一陣陣地犯暈， 思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應， 提高反應能力。 這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡， 記憶力減退， 精神不能集中， 腰痛， 肩膀酸硬， 頭痛等。 有心腦血管疾病的人忌用此方法。
拍打對付犯困
萬家燈火皆滅之時， 睡意不知不覺襲來， 強睜眼卻一陣陣迷糊……
中醫支招：拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位， 都拍打一番。 別小看了拍打， 拍擊法可是中醫推拿手法之一， 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞， 還能起到促進血液迴圈， 提神醒腦的作用。
酸棗仁對付失眠
終於堅持著做完工作， 可當暈暈乎乎地倒在床上時， 大腦卻一片清醒， 失眠了……
中醫支招：酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠， 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁， 等到工作完喝上一些， 對於安眠極有幫助。
熬夜吃對水果幫你調理身體
一、蘋果
俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果含有極豐富的果膠，
二、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。 對於熬夜的女性來說， 是有益皮膚的好水果。
三、柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說，
四、檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
