孕婦能吃生蠔嗎

懷孕不是說進補就可以完事的， 還有很多事要注意的， 這進補也是有講究的， 孕婦有些是自身的身體問題， 缺什麼就要補什麼的， 然而也不是簡單的補就行， 畢竟孕婦的禁忌太多了， 高蛋白， 高脂肪， 高糖分的都吃不得， 所以要想照顧好孕婦， 照顧好寶寶， 還是要多下點功夫。

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生蠔是很有營養價值的食材， 但孕婦可以吃嗎?有傳言說生蠔是富含鋅的， 缺鋅的孕婦可以吃生蠔來補鋅， 這是不是真的呢?畢竟飲食補鋅的方法還是比較可行的， 下面就來看看這一說法屬不屬實。

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒肯定不利，

醫生說：對胎兒， 缺鋅主要會影響其在宮內的生長， 會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官， 使之發育不良;也給嬰兒出生後上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。 對孕婦自身來說， 一方面缺鋅會降低自身免疫能力， 容易生病， 而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面， 缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常， 食欲減退， 消化和吸收功能不良， 這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。 臨床研究已經證明， 有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩， 以及嬰兒出生後腦功能不全， 這都與孕婦缺鋅有關。

對多數孕婦來說， 通過飲食途徑補鋅即可， 也最有效。 如， 經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，

另外， 常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食， 都能起到較好的補鋅作用。 多補充VD， 專家建議多曬太陽以獲取維生素D， 可能是眾多預防硬化症措施中性價比最高的一種方法， 並可減輕下一代對此疾病的負擔。 在多發性硬化症盛行的地區， 生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化症的概率。 此外， 懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。

通過上面的詳細解釋， 這吃生蠔是可以補鋅的， 孕婦也是可以吃的， 可以放心的， 不過還是要按照個人的口味， 喜歡吃生蠔的孕婦， 一次也不能吃得太多， 要注意量的把握， 畢竟不可過量， 一定要量力而行， 讓吃變成享受， 也變成智慧。