夏季天氣炎熱， 寶寶們非常容易上火， 你知道夏季寶寶上火吃什麼好嗎?今天小編就為大家推薦一些可以幫助寶寶去火的食物以及一些去火的方法， 你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
上火吃什麼
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
上火怎麼辦 10妙招對付寶貝去火
1、堅持母乳餵養
母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體， 是寶寶最理想的食物， 寶寶出生後最好給予母乳餵養， 可提高呼吸道抵抗力， 防止上火。 媽媽要注意膳食合理， 以保證充足的奶量。
2、選好配方奶
人工餵養的寶寶， 應在營養專家的指導下選用配方奶， 多喂白開水。 專家建議， 不論是母乳餵養還是餵養配方奶， 喂兩次奶就要喂一次白開水， 這樣才能有效補充水分， 避免造成因水分不足而影響消化系統。
3、合理添加輔食
對4個月的小寶寶要適時添加輔食， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後， 除母乳餵養外。 還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物， 可起到預防上火和便秘的作用。
4、培養良好飲食習慣
在注重營養均衡的同時， 應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣， 蔬菜水果富含維生素A和維生素c， 可增強呼吸道免疫力， 防止上火。
5、控制寶寶的零食
寶寶上幼稚園以後， 要尤其注意寶寶的飲食， 除正常飲食以外儘量避免讓寶寶吃太多零食， 尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物， 這些食物容易造成咽喉充血及胃腸症狀。
6、穿衣要適度
寶寶穿衣服不可過厚， 以免影響體內熱量散發而上火。 但春季氣候變化比較頻繁，
7、保持合適溫度和濕度
室內溫度在18~22℃左右， 濕度在55%--60%左右， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
8、保證睡眠
寶寶睡眠好， 既能促進生長發育， 又可增強身體抵禦疾病的能力。 因此， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9、多活動
在風和日麗的天氣， 要帶寶寶到戶外活動， 以促使寶寶體內積熱的發散， 提高抗病能力。
10、自製藥茶
家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶， 讓寶寶每天多次飲用， 對預防上火有良好效果。
結語：看了上面的文章， 我想大家都應該知道夏季寶寶上火吃什麼了吧?如果你家的寶寶夏季上火的話，
