據調查， 發作較頻繁的偏頭痛患者會有明顯的心理障礙， 如工作不能全力， 既影響事業的發展， 又影響經濟收入， 造成心理不平衡， 影響情緒；生活中不能輕鬆遊玩休閒， 影響與朋友的聚會等， 造成偏頭痛患者生活、工作圈縮小。 這種不良的情緒反過來很容易再次誘發偏頭痛發作， 造成惡性循環， 加重病情。 那麼， 偏頭痛患者應該怎樣進行心理調適和保健呢？
接受事實 每個人都希望自己健康， 但是當疾病來襲時， 也不要自哀自憐， 偏頭痛患者應該有既得之則安之的心態， 接受這個事實， 並且積極治療，
提高忍耐力 偏頭痛患者一旦發病， 千萬不要煩躁。 必須提高自己的忍耐力， 因為焦躁越強烈則頭痛的感覺越重， 痛苦越深， 對發作時的記憶就越清晰， 發作後的情緒也會越低落。
主動適應環境 偏頭痛患者因經常發病， 家屬、同事、朋友都會讓其三分， 常使患者對他人及環境的適應能力下降， 要求過高， 一旦不合自己心意時就出現煩躁、沮喪等情緒， 從而誘發偏頭痛再次發作。 因此偏頭痛患者應要求自己主動適應環境， 不把自己當病人或需要照顧的人看待。
Tips--偏頭痛患者生活小提示
偏頭痛患者應規律生活、增強意志， 提高身體素質， 勞逸結合。
注意保持情緒穩定， 避免過多不良的精神刺激。
儘量少去人多擁擠的公共場所，
遇到天氣驟冷時要注意保暖， 在炎熱的夏天避免將室溫調得太低， 或突然從炎熱的室外進入溫度較低的房間。
