頭痛在我們的身邊有很多的人患有這類疾病， 頭痛看似沒什麼大問題， 其實痛起來卻要人命的滋味， 頭痛和我們的生活習慣息息相關。 例如星期天在屋裡賴了一天， 到晚上時你會發現會頭疼。
但去室外待會， 呼吸一下新鮮的空氣， 你的頭痛就會減輕。 還有睡懶覺睡多了也會頭疼。 所以頭痛和生活習慣緊密相關， 那麼在日常生活中怎麼預防頭痛呢?
由於許多因素可誘發偏頭痛， 在生活起居中注意調護， 避免這些因素對身體的侵襲， 慎起居， 調理飲食， 情志等在一定程度可以預防偏頭痛發作。
偏頭痛生活調理
1、注意氣侯的影響， 風、燥、濕熱、暴風雨， 明亮耀眼的陽光， 寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作， 注意避風寒， 保暖， 不要暴曬淋雨， 防止誘發致病。
2、注意睡眠， 運動或過勞的影響， 注意規律的睡眠， 運動， 加強工作計劃性， 條理性， 注意勞逸結合， 注意眼睛調節， 保護對敏感病人來說是重要的預防措施。
3、注意室內通風， 戒煙酒。
4、注意藥物的影響， 可誘發偏頭痛藥物如避孕藥， 硝酸甘油， 組織胺， 利血平， 肼苯達嗪， 雌激素， 過量VitA等。
偏頭痛飲食調理
1、引起偏頭痛的食物主要是：
含高酪胺的食物， 如咖啡， 巧克力， 乳製品。
動物脂肪， 其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8％， 嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。
酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，
牛肉香腸， 肉類醃製品， 醬油等。
5.發酵的食物如麵包。
6.乳酪或其它乳製品。
7.皇帝豆、黃豆、毛豆等。
8.過熟的香蕉。
9.巧克力。
10.含味精多的食物。
2、頭痛的食療原則
實症頭痛：飲食宜清淡， 除米， 面主食外， 可多食青菜， 水果類食物。
虛證頭痛：可多食富有營養的食物， 如母雞， 豬肉， 豬肝， 蛋類以及桂圓， 蓮子湯等。
有熱者， 宜吃新鮮蔬菜， 水果， 綠豆湯， 赤豆湯等。
禁忌煙、酒和公雞， 螃蟹， 蝦等發物。
以上就是對偏頭痛的介紹， 相信大家已經有所瞭解了， 希望會通過這篇文章給大家帶來實質性的幫助， 那麼當我們的身體有什麼不適的時候， 一定要及時的去醫院進行檢查和治療， 以免耽擱病情， 後悔莫及。
