現在隨著大部份人的生活奔上小康， 越來越多的人注重養生， 中醫認為枸杞子能補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳。 一年四季長期服用， 可以強身健體， 保長壽。 古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的， 但也有人說枸杞不適合長期服用， 那麼到底枸杞可以長期的服用嗎？我們瞭解下吧。
食用枸杞的6大功效
現代研究， 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用， 並能抗動脈粥樣硬化。 另外， 枸杞子亦為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
1、壯陽：枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
2、美白養顏：對於女性而言， 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
3、養肝明目：枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
4、補虛生精：枸杞全身都是寶， 枸杞子能補虛生精， 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯， 如能經常飲用， 便可強身健體。
5、抑癌防癌：枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用， 可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
6、延緩衰老：枸杞子自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 所以又名“卻老子”。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
枸杞子適用人群
適宜人群：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 才能見效。
不適人群：由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。 另外， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
以上所講的就是枸杞的長期使用方法，
