要想讓孩子更聰明， 家長就應該注意給孩子補腦健腦。 專家提示， 補腦的方法有很多， 健康飲食就能幫到你。 下面， 小編我就為你總結了一些， 對孩子大腦發育有益的食物， 家長可以給孩子經常吃一些。
1、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂， 可使腦中乙醯膽鹼釋放增加， 提高兒童的記憶力和接受力。 如果兒童每天早餐能吃1-2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使上午的學習精力旺盛。
2、魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
適當攝取可增加和改善兒童的記憶力。
3、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克， 鈣125毫克。 鈣可以調節神經、肌肉的興奮性。 兒童每天早飯後喝一杯牛奶， 有利於改善認知能力， 保證大腦高效地工作。
4、肝腎
動物肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 並含有多量的膽鹼和鐵。 膽鹼能改善大腦的記憶。 鐵質供應充足， 紅血球運輸氧的能力就強， 大腦得到充足的氧氣， 使思路更敏捷。
5、大棗
大棗每100克含維生素C高達380-600毫克， 被稱為活維生素C丸。 維生素C可使大腦功能敏銳， 加強腦細胞蛋白質功能， 促進腦細胞興奮。
有研究發現， 今天介紹的五種食材， 對補腦健腦會有大幫助。 因此， 如果你想給家中孩子補腦的話， 那就趕緊來試一試這些飲食法吧。 大腦的健康是需要積極養護的，
