中午喝一杯它讓你快速恢復精力

中午喝蜂蜜能恢復精力

對於蜂蜜， 大家都很熟悉， 不過， 人們對它的認識可能還停留在美容養顏、潤腸通便上， 而實際上， 它的功效可不僅於此。 蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖， 因此， 喝蜂蜜之後， 能增加人體的熱量， 使人更有活力;而其中的鐵元素， 可以補血， 因為貧血也是人體容易犯困的一大因素， 所以， 每天喝點蜂蜜， 還能起到改善貧血的作用;磷元素具有健腦的功能， 這對於腦力工作者來說是一大福音。

長時間的用腦， 難免會出現大腦遲鈍、注意力難以集中的現象， 而這個時候喝點蜂蜜， 可以使大腦的營養得到補充，

腦力自然也就得到了恢復。 此外， 蜂蜜中還有維生素B、鉀、鈣、銅等元素， 可作為午飯營養的補充。 上班族的午餐往往不是自己從家帶的， 就是點的外賣， 品種單一， 很難攝入多種營養。 因此， 飯後過半個小時喝一杯蜂蜜水， 不僅可以補充營養， 還能恢復精力， 實在是一舉兩得。

中午喝蜂蜜的其它好處

1殺菌

我們早晚都會刷牙， 這是對口腔的清潔， 也是擁有清新口氣的必要措施。 可是， 中午的時候， 吃得往往比早餐和晚餐都多， 卻沒有刷牙這一事項， 而下午又不可避免地要與人交流工作， 因此， 這個時候喝杯蜂蜜水是很有必要的。 雖然蜂蜜喝起來是甜的， 但是它具有殺菌的作用， 不僅不會傷及牙齒， 還會抑制口腔細菌，

對牙齒有益， 且減少口氣。

2調節腸胃

中午這一餐， 對於在家吃飯的人來說， 是一天中最豐盛的一餐， 而對於很多中午不能回家吃飯的上班族來說， 是吃過了仍坐在辦公室裡， 不好消化的一餐。 因此， 這個時間段喝點蜂蜜， 可以幫助腸胃運作， 縮短食物在腸胃中逗留的時長。

3增強抵抗力

對於那些中午吃得並不豐盛的上班族來說， 長此以往， 很容易營養不均衡， 而導致生病。 在上文中， 我們已經肯定了蜂蜜的多種營養， 因此， 中午喝點蜂蜜， 補充營養， 自然也就能使抵抗力得到了增強。 身體好， 工作效率才會高， 人們的生活品質也才會更上一層樓。

喝蜂蜜水的注意事項

1用溫水沖服

當我們要衝蜂蜜水的時候， 一定要注意水溫，

最合適的水溫應控制在40-60度， 這樣才不會破壞蜂蜜中的營養成份， 且口味也才能夠完整地保留。

2不要喝太多

我們強調蜂蜜的諸多好處， 但同時， 也呼籲大家一定要控制好每天的量。 因為蜂蜜中含有糖類， 喝多了會引發糖尿病。 一杯只需要放一勺蜂蜜， 一天喝兩杯就足夠了。

3不要飯後立即喝

剛吃過午飯， 食物還在忙著消化， 若是這個時候喝下一杯蜂蜜水， 就會使胃液被稀釋， 那些胃中的食物還沒有消化完全， 就會被迫進入腸道。 長此以往， 對消化系統是非常不利的。 所以， 中午喝蜂蜜水， 最好在飯後半小時到1小時再喝。

結語：中午是一天的中間點， 經過了一個上午精力的消耗， 到了中午往往使人覺得困倦、無力、腦力跟不上。

這時， 如果能喝上一杯蜂蜜水， 情況將會得到改觀。 蜂蜜的營養豐富， 不僅可以補充中午飲食營養的單調， 但可以快速補充人的體力和腦力， 這樣下午再工作起來就又會感覺到自己精力充沛了。 不過， 喝蜂蜜也要注意， 不能用開水沖、一天之內不要喝太多， 也不能在飯後立即就喝。 注意了這些， 就可以在中午把自己的精力交給一杯蜂蜜水了。