補腎成了當前很多男性極為關注的話題， 畢竟擁有一個好腎臟是一件非常重要的事情， 養身就是養腎也是當前不少人正在做的事情， 通過養腎是能夠獲得一個健康身體的。 過了三十歲， 工作、生活壓力讓他們感覺精力不夠使用， 腎虛是最常見的病症， 如何有效的補充精力， 如何有效的補腎成了很多人關注的話題。 不少妻子會為丈夫準備各種各樣的滋補品， 以此來進行身體的滋補， 但是， 很多時候， 市場中的滋補品並沒有想像中那麼安全， 其實男性朋友在早上起床之後這麼做也是能夠補腎的，
一、早晨補腎有技巧
通過睡眠能夠獲得健康的身體， 在早上經過一夜休息身體能夠很好的得到恢復， 這個時候精力是最旺盛的時候， 對於前一天的倦態， 這個時候一掃而光， 不少養生人士是非常注重早上這個時間的。
在早上進行保健養生是能夠獲得健康身體的， 這是因為新陳代謝的緣故， 新陳代謝的加快， 會讓很多人感覺到身體是格外的輕鬆。
不少人會在早上進行保健工作， 例如， 在早上剛醒來的時候， 並不會立刻就起床， 躺在床上， 讓身體這個時候趨於平躺的狀態， 簡單的伸懶腰對於健康都是極好的。
早上是適合補腎的時間， 在早上進行補腎是有很多意想不到的效果， 身體機能這個時候百廢待興，
而就補腎來說， 這個時候做幾個動作， 儼然比吃一些補腎的食物要好的多。
同時， 在早上補腎的基準是不傷害身體， 市場上一些補腎的滋補品， 其實並不安全， 其中是有不少對身體有害的物質， 這些滋補品要是吃進身體其實對於健康傷害更大。
而當我們做幾個小動作也是能夠獲得補腎的功效， 同時不會傷害身體， 對於通經活絡都是有幫助的。 那麼在生活中我們需要如何補腎才能不傷害身體呢。
二、按摩腰眼補腎
腎虛的男性， 往往會感覺到精力不夠用， 同時會有腰酸背痛的感覺， 做點重力活都感覺到是那麼的吃力。
以上班族而說， 長時間的坐著， 對於腰部是有壓力的，
不少上班族會在工作之餘不斷的按摩自己的腰部， 以此來達到補腎、健身的目的。
通過按摩腰眼補腎是不少上班族喜歡做的事情。 其實， 在早上起床之後， 感覺到精力不足的男性也是可以通過按摩腰眼來達到補腎的。
腰眼穴處於身體腰部第四腰椎棘突凹陷的地方， 通過觸摸也是能夠察覺到的， 就穴位來說， 這個穴位屬於帶脈穴， 腰部同時是腎臟部位所在的地方。
腰部同時是身體上半身、下半身的支撐點， 這個支撐點的重要性很多時候時候被我們所忽視， 現在社會不少人患有腰椎盤突出， 就是因著在年輕的時候身體負重太多的緣故。
而腰部的健康是能夠反映出一個人腎臟的健康程度， 對於男性來說， 按摩腰部的時候是能夠不斷的刺激腎臟的， 從而達到補腎。
在中醫看來， 腰為腎之府， 按摩腰部能夠很好的刺激腎臟。 同時腰眼穴也是一個特殊的穴位， 喜溫惡寒， 這個穴位要是受涼了， 對於身體是有傷害的。
在早上， 經過一夜睡眠， 身體器官這個時候恢復活力， 在按摩腰眼部位的時候， 是能夠很好的恢復精力的， 對於補腎也是有極大的幫助。
在早上起床的時候， 是可以雙手握拳， 拇指掌指關節緊緊的按住腰眼穴， 用力的進行按揉， 一般來說， 以順時針按揉30次為一組， 每天做三組就可以了， 這樣的按揉次數是能夠明顯的感覺到腰部酸脹， 當腰部有了酸脹的感覺，
其次， 也可以選用插腰的方法， 插腰是把兩隻手的手掌緊緊的按住腰部， 用力上下擦動， 這樣的擦動動作速度要快， 同時， 力道要大， 在這個擦動的過程中會感覺到腰眼部位發熱， 這樣的發熱也是能夠刺激到腎臟的。
第三， 在早上按摩這個穴位的時候， 還可以採取點揉的方法， 點揉的方法， 主要是依靠中指的指腹為著力點， 把這樣的著力點緊緊的按在棘突部位， 手部其它手指這個時候著力在中指部位。 雙手這個時候要儘量按在棘突上， 對於棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的點揉， 一直點按到陽關穴， 反復三十次也是非常有效的。
生活中還有一些人在按摩腰部的時候， 是會捏拿腰部的肌肉， 用大拇指、食指同時捏拿住脊椎兩側，從上到下分別捏拿，在這樣捏拿過程中是能夠起到刺激肌肉的作用，對於放鬆肌肉是有幫助的。通過腰部肌肉，反映給腰部的穴位。
關於按摩腰部的方法，在生活中還有很多，切記，在按摩的過程中不要扭傷腰部，造成不必要的麻煩。
三、按摩腹部補腎
按摩腹部是生活中不少人常做的動作，通過按摩腹部能夠獲得不一樣的養生效果。
在早上不少人躺在床上會按摩腹部，當然，不是因為饑餓的原因。而是按摩腹部也是一個養生的動作，在早上按摩腹部是能夠很好的幫助身體進行排便。
經過按摩，身體內的毒素會被輕鬆的排出體外，其實，按摩腹部的作用遠遠不止幫助身體排便那麼簡單，通過按摩腹部還能夠幫助身體進行補腎。
在中醫看來，身體的器官是相互聯繫的，腎臟也是如此，身體中能夠和腎臟有最大聯繫的器官無疑就是膀胱了。
可以說，有些時候腎臟的好壞是由膀胱決定了。這樣的說法其實並不誇張，以最常見的排尿來說，排尿是每個人每天排出毒素最主要的方式，通過排尿能夠給很好的排出存儲在身體中的素素。
而儲存在體內的尿液是聚集在膀胱中的，膀胱能夠影響到身體的健康，當膀胱中的尿液不能及時的排出體外，是會造成腎炎的發生，嚴重的時候還會引發尿毒癥。
腎臟和膀胱其實關係是非常的密切，互為表裡，膀胱的氣化功能能夠影響到腎氣的強弱;而腎氣的強弱又能夠影響到膀胱的氣化津液。因而，在生活中保護好膀胱，也是間接的在保護腎臟。
每天早上的排尿、排便看起來是幫助身體排出毒素，維持身體的健康平衡，緩解膀胱的壓力，殊不知，這樣的動作，其實也是在保護腎臟。
而就按摩腹部來說，顯得更加有必要，在按摩腹部的時候，是能夠很好的強健膀胱的。
通常情況下，把兩手的手掌進行重疊，放在小腹的中央部位，在按摩的時候，按照順時針的方向按摩30次，再以逆時針的方向按摩30次，以順時針、逆時針每30次為一組，能夠很好的刺激膀胱部位。
另外還可以從小腹的中央部位向下推動，一直推動到恥骨的上面，在這樣推動過程中也是在刺激膀胱，通過按摩腹部，刺激膀胱，從而影響到腎臟，達到補腎的目的。並且，這樣的做法又簡單又實用。
因而，在生活中，是可以按摩腹部達到補腎。
結語：通過上面幾個方面關於補腎的簡單描述，相信大家對於早起補腎的方式有了更多的瞭解，這樣的補腎方式在生活中其實還有很多，在生活中，補腎成了很多家庭關注的話題，而做幾個小動作是遠遠好於吃滋補品的，希望上面關於按摩補腎的方法，對於大家有所幫助。通過這幾個補腎方法獲得一個健康的身體，從而顯得年輕。
用大拇指、食指同時捏拿住脊椎兩側，從上到下分別捏拿，在這樣捏拿過程中是能夠起到刺激肌肉的作用，對於放鬆肌肉是有幫助的。通過腰部肌肉，反映給腰部的穴位。關於按摩腰部的方法，在生活中還有很多，切記，在按摩的過程中不要扭傷腰部，造成不必要的麻煩。
三、按摩腹部補腎
按摩腹部是生活中不少人常做的動作，通過按摩腹部能夠獲得不一樣的養生效果。
在早上不少人躺在床上會按摩腹部，當然，不是因為饑餓的原因。而是按摩腹部也是一個養生的動作，在早上按摩腹部是能夠很好的幫助身體進行排便。
經過按摩，身體內的毒素會被輕鬆的排出體外，其實，按摩腹部的作用遠遠不止幫助身體排便那麼簡單，通過按摩腹部還能夠幫助身體進行補腎。
在中醫看來，身體的器官是相互聯繫的，腎臟也是如此，身體中能夠和腎臟有最大聯繫的器官無疑就是膀胱了。
可以說，有些時候腎臟的好壞是由膀胱決定了。這樣的說法其實並不誇張，以最常見的排尿來說，排尿是每個人每天排出毒素最主要的方式，通過排尿能夠給很好的排出存儲在身體中的素素。
而儲存在體內的尿液是聚集在膀胱中的，膀胱能夠影響到身體的健康，當膀胱中的尿液不能及時的排出體外，是會造成腎炎的發生，嚴重的時候還會引發尿毒癥。
腎臟和膀胱其實關係是非常的密切，互為表裡，膀胱的氣化功能能夠影響到腎氣的強弱;而腎氣的強弱又能夠影響到膀胱的氣化津液。因而，在生活中保護好膀胱，也是間接的在保護腎臟。
每天早上的排尿、排便看起來是幫助身體排出毒素，維持身體的健康平衡，緩解膀胱的壓力，殊不知，這樣的動作，其實也是在保護腎臟。
而就按摩腹部來說，顯得更加有必要，在按摩腹部的時候，是能夠很好的強健膀胱的。
通常情況下，把兩手的手掌進行重疊，放在小腹的中央部位，在按摩的時候，按照順時針的方向按摩30次，再以逆時針的方向按摩30次，以順時針、逆時針每30次為一組，能夠很好的刺激膀胱部位。
另外還可以從小腹的中央部位向下推動，一直推動到恥骨的上面，在這樣推動過程中也是在刺激膀胱，通過按摩腹部，刺激膀胱，從而影響到腎臟，達到補腎的目的。並且，這樣的做法又簡單又實用。
因而，在生活中，是可以按摩腹部達到補腎。
結語：通過上面幾個方面關於補腎的簡單描述，相信大家對於早起補腎的方式有了更多的瞭解，這樣的補腎方式在生活中其實還有很多，在生活中，補腎成了很多家庭關注的話題，而做幾個小動作是遠遠好於吃滋補品的，希望上面關於按摩補腎的方法，對於大家有所幫助。通過這幾個補腎方法獲得一個健康的身體，從而顯得年輕。
