每天都會坐在辦公室裡辦公， 一坐下就是一整天， 其實肥胖就是這樣來的， 缺少運動， 身上的脂肪就會在全身慢慢的積聚， 時間長了自己的體重也會跟著增長了， 下半身是最容易肥胖的地方， 而且也是最難去掉脂肪的部位， 這也是眾多女孩子都非常煩惱的問題， 那麼怎樣快速減下半身呢， 簡單的瞭解一下。
針對下身特別運動， 堅持不懈
西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固， 除了嚴格控制脂肪攝取量以外， 配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。 特別推薦爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下等，
此外， 由於下半身肥胖， 許多人特別不愛運動， 所以必須從日常生活中的小地方做起， 像和電梯說拜拜， 有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運動;鍛鏈下半身的肌力操都是不錯的方法。
也可以練器械來讓腿部肌肉繃緊， 經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條， 這樣會看上去細一點。 適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等， 通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
多泡腳和按摩， 促進血液迴圈
如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象， 則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
運動後要多喝溫熱的飲料或茶水
一般來說喝200毫升左右就可以了。 洗完澡後， 可以再多喝一點。 絕不能喝冰冷的飲料， 否則減肥的成功機率會降低。 另外， 不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精以及各種方便食品都不要多吃。
怎樣快速減下半身呢， 下半身是最容易肥胖而且很難減肥的， 如果能夠掌握一定的減肥方法， 掌握一定的技巧的話， 堅持鍛煉肯定能夠輕鬆的減肥的， 因為平時工作很忙碌， 幾乎沒有時間去健身房減肥， 就充分利用上班的空余， 利用現有的條件來做運動， 就能夠減肥的。
