第一天
早餐：白粥， 一個饅頭
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第二天
早餐：白粥， 一個芝麻包
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第三天
早餐：白粥， 五塊克力架餅
午餐：白粥， 一個提子麥包
晚餐：白粥， 一碟炒菜
注意事項：
1．一日三餐白粥任吃， 其它配菜一律禁止；
2．若怕白粥太寒涼， 可加幾片薑同煲；
3．為增加食味， 可滲入1/3糙米煲粥；
4．可能會出現胃氣和胃酸過多反應， 如情況嚴重便要停止， 把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程；
5．三天之後應可減四至六斤， 如想效果更佳， 可選擇更徹底的淨化，
