美白瘦身避開豆漿“陷阱”

美白瘦身請避開豆漿“陷阱”

很多減肥秘笈中都把豆漿作為瘦身聖品， 但豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素， 這些都是對人體不好的物質。 所以一定要避開豆漿“陷阱”。

豆漿---美白瘦身

很多減肥秘笈中都把豆漿作為瘦身聖品， 但豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素， 這些都是對人體不好的物質。 對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟， 長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅呵。

注意事項：

1、豆漿性質偏寒， 消化不良、嗝氣和腎功能不好的人， 最好少喝豆漿。

2、豆漿裡不能加紅糖， 因為紅糖裡面有多種有機酸，

它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 容易使蛋白質變性沉澱， 不容易被人體吸收。 而白糖就不會有這種現象。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫， 這種方法不足取， 因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。 另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢， 喝了會危害人體健康。

4、豆漿不但必須要煮開， 而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋， 這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

飲食運動—要適度

其實美白瘦身方法很多， 吃什麼， 都要以營養均衡為准， 運動也是， 過多運動， 還方法不對， 也起不到很好的瘦身效果。

現在大部分美女都是上班時間多， 晚上下班已經是披星戴月了， 應該利用好白天時間來運動減肥，

我現在是每天早上豆漿、雜糧、水果， 白天坐著時， 用收身球， 做運動， 這個不耽誤工作的， 只是工作間歇時間來做運動， 別看幾個夾球動作， 還真是很消耗力氣， 腿部肌肉幾天做下來明顯緊實， 腹部松松的肌肉也變得有彈性， 所以一定要健康減肥。 避開不利我們的美白瘦身方法和習慣。

聊天--輕鬆處理垃圾情緒

白天午休時間很短， 一定要利用好這個時間休息。 一張一弛才是文武之道， 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。 但聊天要講究內容， 不要婆婆媽媽的傳播一些負面情緒的話題， 應該說些讓自己和別人放鬆開心的事兒。 網聊—坐了一天， 中午最好站著聊天。 因為飯後站立15~30分鐘是最佳的養生方法。

不僅有利於食物的消化吸收， 還能防止出現小肚腩， 除去胃下垂患者， 一邊散步一邊聊天更好。 這種聊天類似心理學上的宣洩治療， 聊天暢談是緩解壓力， 清除心理垃圾的好方法。