小滿節氣位於夏初。 小滿以後， 氣溫迅速上升， 很多美女們開始購置夏裝了。 大街小巷穿著吊帶、短褲， 長裙的美女們成為初夏一道靚麗的風景。 同時， 很多女性朋友的煩惱也來了， 應該怎麼樣減肥才能擁有好的身材或者保持已有的身材呢？我們介紹幾項適合女性夏季減肥的運動。
一、游泳
夏天， 再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。
天那麼熱， 跳到水裡的感覺太爽了。 資料顯示， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍， 有效地消耗人的熱量。 測試表明：若在水中游100米，
二、爬山
夏天爬山減肥效果顯著。
城裡豔陽高照燥熱難忍。 到郊區去吧， 那兒氣溫至少低二度， 加上植被豐厚， 空氣清新， 心情變得很愉快。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 專家說“消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’， 爬山就是最好的有氧運動”。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
三、散步
天熱懶得動的朋友可以散步， 不要沿著馬路走，
找一個有水、有樹、門票又不那麼貴的， 我經常去玉淵潭公園， 門票才兩塊錢。 這兒集各類運動健身項目之大成， 適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞， 那邊交際舞。 左邊唱戲的， 右邊唱歌的， 參加哪項都比在家睡懶覺好。 其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果， 少吃主食甜食等。
