中醫覺得紅棗性甘， 歸脾胃經， 有補中益氣， 有養血的功效。 這樣的效果可以和阿膠進行比較了。 但是紅棗一次性不要吃太多沒吃多容易傷身。
1紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2吃紅棗時切忌一次性吃太多， 否則容易導致身體內熱積聚， 也就是人們說的上火。 紅棗是屬於溫補的食物之一， 如果人的火氣已經很大了， 再食用紅棗的話會加重上火的症狀的。
3紅棗吃多了會引起胃酸分泌過多， 引起胃痛以及腹脹的症狀。
4食用過多紅棗容易消化不良， 棗皮纖維含量很高， 不容易消化，
5過多的棗還容易使人的血糖升高， 不利於心血管的健康。
6生鮮紅棗進食過多， 易產生腹瀉並將傷害“脾”。
其實紅棗的作用是很大的， 可以說是全身都是寶的， 但是最好是每天控制紅棗的用量， 這樣才會把紅棗的效果發揮出來， 這樣才會才到健康的效果。
瞭解了紅棗吃多了會怎麼樣， 下面小編為您介紹食用紅棗的一些禁忌。
紅棗飲食禁忌1棗不能和動物的內臟一起吃， 因為動物內臟中的銅， 鐵元素的含量都是非常豐富的， 容易和紅棗中的維生素發生氧化反應而影響到其功效。
2如果正在服用含維生素k的藥物的話， 最好也不要食用棗了， 因為會影響到其的藥效。
3服用退燒藥，
4紅棗不要和黃瓜， 蘿蔔等一起食用。
5紅棗不要同海鮮一起吃， 容易引起食物中毒。 吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。
6女性經期不宜吃紅棗， 因為紅棗酸甜， 多吃的話會促進唾液分泌， 從而會使得溫氣聚集在體內， 從而造成水腫等問題， 因此建議女性經期不要食用紅棗， 特別是濕氣重， 水腫的女性。
7身體不舒服時不要食棗。
那麼紅棗要怎麼吃最健康呢?下面小編為您介紹紅棗的一些食法。
紅棗食用方法1直接吃
不管是生棗還是熟棗都可直接吃， 但是每日食用不可過量。
2燉湯喝
燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮， 同時還可起到補氣的作用。
3泡水喝
每日用3到5粒的紅棗泡水， 可起到溫中補氣，
4做粥
紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子， 銀耳， 百合等一些材料被作成養生粥， 日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。
5做成糖水喝
紅棗木耳， 紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。
6當成糕點吃
很多點心中都可以見到紅棗的身影， 其不僅可以起到點綴的作用， 同時還具有讓糕點更爽口等作用呢!
總結：看了上面的文章， 大家知道吃紅棗有哪些禁忌了吧， 知道紅棗該怎麼吃了吧， 知道紅棗一次該吃多少才是最好的了吧， 最後小編要提醒大家， 紅棗雖好吃， 但也要根據科學的食用方法來進行食用， 這樣才能發揮出最大的養生保健的功效。
