一個積極樂觀的態度無論是對生活還是對健康都有很好的正面影響， 所以說更年期症狀調理也要保持一個積極的態度。
1)要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去， 保持良好的情緒對更年期症狀調理百利而無一害。 良好的情緒， 可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性， 充分發揮身體潛能， 使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。 這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
2)要加強身體鍛煉
在這裡向您推薦幾種更年期症狀調理的活動項目。
長跑能產生大量的兒茶酚胺物質， 兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程， 提高人對刺激的敏感性， 使人精神愉快， 自我感覺良好， 食欲增加。 因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低， 所以建議這部分人更年期症狀調理用長跑來直接治療精神抑鬱。 在控制神經衰弱方面， 跑步比藥物更為優越。
人在跳繩時， 全身都進行活動， 大腦也須充分不停地運動， 手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用， 進而更增加腦細胞的活力， 以提高思維和想像能力。
更年期是女人人生的一到門檻， 良好的更年期症狀調理可以有效幫助你輕鬆逾越這道門檻。
