女性更年期是女性大齡的一道坎， 這個時期女性會出現很多問題， 如更健忘、喜怒無常等等。 下面專家推薦幾款調理更年期健忘的飲食。
葵花子
常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。 實踐證明， 喜食葵花子的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
核桃果仁
核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分， 可營養大腦， 促進細胞的生長， 延緩腦細胞的衰弱進程， 提高思維能力。 每次1～2個核桃， 每日2次， 生吃， 可調節更年期健忘， 增強記憶， 消除疲勞， 使大腦功能恢復正常。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分， 是強身健腦、調節更年期健忘的佳品。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功能， 海帶等藻類食物中的磺類物質， 更是頭腦中不可缺少的。
南瓜
南瓜味甘性平， 有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶減退的人， 將南瓜做菜食， 每日1次， 療程不限， 對更年期健忘有較好的治療效果。
以上都是些常見的更年期健忘調理食品， 建議更年期的女性多食用， 以調更年期的健忘症狀。
