雖然說現在減肥的方法是非常多的， 但是有很多方法對於我們的身體是有很大壞處的， 這個時候我們就不妨可以試一試中醫養生減肥的方法， 因為本身中醫就可以滋補我們身體的， 因此這種方法要比其他的方法會更加的健康的， 並且還非常的有效果， 一旦減下來以後就不會那麼輕易的反彈回來， 這對於非常想要瘦身減肥的人們來說是非常好的， 不會出現副作用。
一、和胃消脂法
身體太胖， 大多數的原因是因為身體內部脂肪過多， 胃部不消化導致脂肪淤積， 常常導致脹腹感。 所以根據中醫減肥運動了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來緩和幫助胃部消化。
傳統有焦三仙、保和丸等方， 尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口， 可隨身攜帶， 服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口， 可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人， 血液中脂肪過多， 容易引起動脈硬化， 特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈， 增加血流量， 降低血脂， 以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。
肥胖的人患有淤血阻滯， 婦女閉緊、或者舌質青紫的患者， 可以採用活血行瘀法來調理， 不僅能夠幫助身體減脂減肥， 同時還能治療疾病。
丹參一味， 功同四物(湯)， 為治心腦血管病的常用藥。 赤芍藥、雞血藤能活血舒筋， 對瘀阻經絡者多適用之。 三七、蒲黃善於活血止痛， 對瘀阻刺痛者每多選用。 市售之丹參包、複方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有"肥人多痰"的論點， 這種痰顯然是指肥胖之痰濁， 也就是脂肪過多。 臨床所見肥胖之人， 動則氣短、胸悶， 甚則頭暈、嘔吐、噁心， 舌苔滑膩。 有的人痰火重， 性情急躁， 易於發脾氣、惱怒， 以致血壓高， 頭脹腦鳴而痛， 睡眠不安， 舌苔黃膩， 大便幹結。 多發心、腦血管病變。 遇上這些病證， 選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞， 古稱栝樓，
枳實、枳殼對人體有清熱化痰的作用， 如果配合陳皮、半夏就成為了溫膽的湯藥。 經常治療肥胖痰濕重、失眠等症狀。 半夏能夠幫助身體化痰、防治嘔吐等發生。 與陳皮配合能夠幫助身體化痰濕。
那麼首先就是要搞清楚自己肥胖的原因， 本身肥胖的人們身體當中的脂肪就是非常多的， 這樣的話就會導致自己的血液濃度過大， 所以就會引起動脈硬化的情況出現， 這個時候就可以適當的用一些具有活血化瘀效果的藥物，
