每次到了夏季有許多女孩子發現自己的身材又胖了一圈， 身材胖並不是因為我們不注意運動， 其實脂肪都是吃出來的， 如果不注意節食， 長期食用高熱量， 高脂肪的食物， 加上不注意運動都有可能會引起脂肪堆積， 想要輕鬆的減肥， 我們也可以通過吃的方式來解決， 那麼可以吸脂的食物有哪些呢？
脂肪是吃出來的, 一般認為節食能減肥， 其實， 合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。 我們不妨利用一些降脂作用的普通食物， 幫助你吃掉體內脂肪。 今天推薦你9種吸脂減重最有效的食物， 讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，
什麼食物能減肥 減肥的食物
1、黃瓜
黃瓜熱量較低。
黃瓜富含維生素E、維生素B1， 所含的內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪。 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 降低膽固醇， 而且黃瓜熱量也較低， 多吃也不怕發胖。
2、海帶
常食海帶能顯著降低膽固醇。
海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等， 有通便利尿的功效， 能改善浮腫體質。 常食海帶能顯著降低膽固醇， 增加鈣的吸收， 另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。
3、冬瓜
冬瓜促進排水。
冬瓜具有利尿之功效， 能夠排出體內多餘水分， 減輕體重。
4、白蘿蔔
白蘿蔔防止皮下脂肪的堆積。
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 所含芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。
5、綠豆芽
綠豆芽富含纖維素。
綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。 而且綠豆芽水分含量多， 熱量極少， 不易形成脂肪， 同時還有利尿的功能。
6、椰菜
椰菜低脂低熱量。
椰菜含有大量的維生素C， 纖維素以及碳水化合物及各種礦物質， 具有低脂肪、低熱量的優點， 減肥人士可以多吃。 椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素， 可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。
為了不讓自己在減肥期間， 過度節食損傷腸胃， 所以建議大家適當的吃一些稀汁的食物， 能力與脂肪排泄， 還能減肥瘦身， 吸脂的食物就是新鮮的蔬菜了， 如果只吃肉的話， 那脂肪會越來越多， 如白蘿蔔， 豆芽， 椰菜， 這些都具有促進新陳代謝， 排出脂肪的功效。
