苦瓜瘦身清脂有哪些方法

對於肥胖的人而言， 減肥是必須的。 減肥只是目的， 而過程卻是瘦身清脂。 瘦身清脂的方法很多， 吃苦瓜就是其中的一種。 根據調查研究發現， 苦瓜的確存在一定的瘦身清脂的作用， 不過這還是建立在正確食用的前提之下的。 那麼， 苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？對此， 下面大家就一起來瞭解下吧。

苦瓜瘦身清脂方法一、榨汁

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法， 但是， 不要忘記， 在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。

記住， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質， 要吃就要吃透。 如果胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。

苦瓜瘦身清脂方法二、直接吃

如果你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 但是建議你食用的方法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷的食用， 食用時請咀嚼仔細， 直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下， 好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然，

減肥的好東東， 你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比較大一樣也集中在三餐前。 每天2--3根， 洗淨去籽， 必須生吃， 堅持20天以上， 不用節食。

苦瓜瘦身清脂的方法主要有兩種， 一種是榨汁飲用， 而另外一種就是直接食用。 雖然這兩種吃法在本質上有很大的區別， 但是在瘦身清脂的效果上， 區別並不大。 對於想要減肥的人而言， 不妨在今後的生活之中， 經常喝點苦瓜汁或者是生吃苦瓜吧， 減肥效果都是非常好的。